不去健身房也能練出性感身材！

不去健身房，也能練出前凸后翹的性感身材嗎？

答案當然……

完全有可能！

1.徒手深蹲20個

2.箭步蹲左右腿各10-15個

3.開合跳30秒

4.俯卧撐8-12個

5.下蹲后促腿15-30秒

7.單腿橋左右腿各10-15個

9.跪式俯卧撐抬腿左右腿各10-15個

內容綜合自網路

悅健

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