值得收藏，戶外抽筋緊急處理方法大全

手指抽筋：先用力握拳，然後迅速用力張開，並向後壓。如此反覆動作至復元為止。手掌抽筋：兩掌相合手指交叉，反轉掌心向外，用力伸張；或是用另一手貼在抽筋的手掌上，用力壓；或是握住四指用力后彎直至復元為止。上臂抽筋：握拳並盡量屈肘，使前臂緊貼上臂，然後用力伸直，並按摩抽筋部位。如此反覆動作直至復元為止。足趾抽筋：用手握住抽筋的腳趾，向後拉，重複動作，直至復元為止。小腿抽筋：用手握住抽筋的腳趾，用力向後拉，另一手向下壓住膝蓋，使腿伸直，重複動作至復元為止。大腿抽筋：將大腿和膝蓋彎曲至腹部前，雙手環抱，再放開並將腿伸直，重複動作至復元為止。藥物治療法：將一些活血、消炎、鎮痛的藥物，直接擦拭於患處，稍事休息即可。

指壓療法：如遇嚴寒天穿很多衣服，或患者是女性，而發生部位剛好在大腿部或腰部以上，不便將衣服脫下，或者將藥物擦上，而仍不見好轉時，就應該用指壓療法。（1）局部產生輕微的不適，略帶僵直痛，便是抽筋的前兆，此時可將手掌微握，適當的捶擊患處，使該部位肌肉放鬆，然後以手指按摩、輕揉，促進血液循環，抽筋也就不治而愈。（2）如果情形嚴重，形成局部痙攣或僵直抽痛時千萬不要強擔或彎曲其患處，應速以大拇指慢慢加力，按壓痛點，及壓痛點附近的肌肉，接著捶打患部，施行按摩，將其墊高數分鐘。施救后靜養幾分鐘，視痊癒之快慢而定，愈后不可再強使力。