補腎是男人一生的話題，四種不費錢補腎方法！

補腎是男人一生的話題，腎不好人就會變得虛弱不堪，而且在同性或異性面前都會很沒有面子。所以很多男性都會想盡各種辦法來補腎。其實，補腎並沒有這麼麻煩，直接用搓就可以。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

按摩補腎方法

搓腰眼

「腰為腎之府」，腎虛的人往往伴隨腰背酸痛，所以補腎可以按摩腰眼。腰眼位於第三腰椎棘突下旁開3．5寸的凹陷處。中醫認為，腰眼居「帶脈」，為腎臟所在部位。腎喜溫惡寒，經常按摩腰眼能緩解腰腿痛、坐骨神經痛、腰骶疼痛、下肢痿痹等癥狀。

按摩要領：用手掌大魚際著力，按揉腰眼2~3分鐘，每天堅持按摩，可治療坐骨神經痛、腰腿痛等。

還可以按住腰部，上下摩擦，早晚各做一次，直到發熱為止。

搓腳心

人的腳又被稱為人體的「第二心臟」，它的反射區很多，夜間用熱水泡腳不僅能促進血液循環，還有助眠的作用。除此之外，平時搓腳心還有補腦益腎、活血通絡的療效。

按摩要領：用左手握住左腳背的前部，右手沿著腳心上下進行搓動100次，用力要適中，搓至腳心發熱為止。再換另一側腳。

還可以泡腳後進行搓腳按摩，這樣效果更好。不過搓完腳后一定要洗手哦！

按摩睾

睾是男性的性器官，適當按摩能改善睾的血液循環，提高男性男子功能。

按摩要領：睡前或起床前，平躺床上，兩腿、兩手放鬆，搓熱雙手后，用一隻手的拇指、食指圈住睾，置於虎口部位；再用其他三指輕輕捏睾，一般捏80下即可，然後換另一側睾。捏睾時一手法一定要輕，不可過重，而且也不能過快。如果有睾炎症的患者不宜使用此法。

搓耳朵

腎為先天之本，而耳朵上的很多穴位是主宰腎臟的，經常按摩耳朵能起到健腎養腎的功效。

按摩要領：雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩，直至耳輪充血發熱。

雖然，男人補腎的方法有很多，不過按摩可以說是實惠有效的方法，但是貴在堅持。

飲食健康腎才好

花椰菜炒胡蘿蔔

花椰菜、胡蘿蔔洗凈切好。將花椰菜焯下。鍋中倒油，放蒜片爆香。放入花椰菜翻炒后再放入胡蘿蔔，喜歡吃蚝油的可以放些蚝油。最後加鹽調味，裝盤。

清炒包菜

菜洗凈切塊，蒜頭拍扁.炒鍋倒油爆香蒜頭，倒入包菜翻炒，加蚝油，鹽和雞精調味即可.

洋蔥炒木耳

木耳洗乾淨控水。一個洋蔥去皮、切絲。炒鍋上火，放豆油一勺，炒洋蔥絲，再撒點花椒粉。把黑木耳放鍋里，和洋蔥一起炒1分鐘。加入半勺精鹽，把木耳翻炒均勻即可。

山藥炒番茄

山藥去皮切圓形片，用水泡上，去盡黏液；蔥蒜切片；鍋燒開水，下番茄略燙，揭去皮切小丁；山藥焯熟撈出；炒鍋注油，放入蔥蒜片炒香，再放入番茄丁炒幾下；最後放山藥片，加鹽、味精、糖翻勻，勾芡，出鍋即可。

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。