2017中考體育游泳考試考前準備攻略

一.考前準備

檢查證照。學校可能會在考試前一天將明日考試的相關證照發下來。一個學校的信封，裡面放了4樣東西，分別是准考證、考試測試的兩張紙（游泳一張，另外兩項一張）還有就是游泳的入場券。如果提前發放了建議家長要叮囑一下。因為次日只考游泳，所以可以把其他兩項的測試單子暫時放在家裡，不要帶去。更慎重一點可以將所有物品拍個照，記錄一下！

適應場地，適應規則。學生在今明兩天最好到實際考試的場地進行考察一下，了解環境本身可以舒緩壓力。如果學校在考試前一天也組織學生到現場，講述規則那當然是最好了。

游泳用品一定要再三檢查。元元建議有條件的最好是能備兩副游泳眼鏡，然後就好好反覆檢查游泳眼鏡的密閉性，游泳眼鏡的進水問題已經要杜絕掉！這個最影響發揮的因素。建議帶泳帽，還是可以減少一部分的阻力的。

二.考試過程

熱身運動。排隊進更衣室換衣服，排隊的時候建議做做熱身運動，活動手腳踝，拉拉筋等等做一些力所能及的熱身運動，防止考試時抽筋。元元這裡有一份簡單的熱身運動教程，大家可以看一看，考試當天等待的階段動一動！

考試時的禮貌。叮囑孩子的禮貌問題，這是考試，每一個考官都是老師，基礎的禮貌總是要的。細節禮儀是一個人的素質的表現。見到考官能有禮貌的問好，考試前先下水適應下溫度，快速檢查下泳帽和泳鏡然後示意老師進入考試狀態。

考完后的整理。考試結束，無論成績如何。需要帶回來的東西，例如准考證、學生證等等一定要叮囑孩子帶回來。

三.考試結束

一些考生跑完后便拿起礦泉水，一口接一口地猛灌，這種做法是錯誤的。跑后出現口乾、疲勞等現象，都屬正常，切忌大口喝水，可飲少量水，含至口中，漱漱口即可。

跑后不宜立刻休息。建議考生在跑完后應做好放鬆活動，停下后應該先走走，然後再停下，慢慢恢復體力。