長了白髮不要染，常吃這幾種食物，頭髮慢慢黑回來

眾所周知，白頭髮是老人的象徵，隨著年齡的不斷增增長，白髮也會越來越多。但是現在隨著生活節奏的不斷加快，壓力越來越大，我們周圍很多年輕者頭上也出現或多或少的白頭髮。白髮人群逐漸的趨向年輕化，據不完全統計，長有白髮的人比前幾年增長近30%。

由於有了白髮使得整個人又憔悴又顯得沒精神，及影響自己的心情和形象，也影響了自己的人際交往。很多人都會選擇最直接的染髮，但是這種方法治標不治本還影響自己的身體健康，染髮劑屬於化學物質，對人體頭皮的傷害是很大的。

總的來說既要白髮變回黑髮，又不影響自己的身體健康，我們還是要回歸到通過食物來讓頭髮進行自我修復。小編通過整理來推薦幾種食品，他們都富含微量元素，並且可以很好的抑制白髮的生長，讓長有白髮的年輕者擺脫白髮的困擾。

五穀雜糧里的營養價值很高，卻很容易被我們忽略，黑芝麻就是常見的五穀雜糧之一。黑芝麻核桃黑豆粉，它不是簡單的三樣東西混合而成，它是通過科學的比例進行混合調製，營養價值高於一般其他的產品。經常食用具有烏髮抗衰老、益氣補血、美容養顏的良好功效。

眾所周知黑芝麻具有很好的烏髮效果，但是山藥和黑芝麻的搭配卻不常見。平時很多人都會在食物中來補充自己的微量元素，但是很多人可能嫌自己弄黑芝麻太麻煩，那這個山藥黑芝麻你就可以選擇。山藥與黑芝麻一起食用時，可以產生人體所必需的氨基酸，它能有效地使我們的白髮慢慢恢復成黑色。這種沖泡式的很方便，就算平時在忙碌，每天沖泡一杯，堅持數十天，效果絕對好。

富含黑色素的食物都是烏髮的好食補。除了黑芝麻，黑米也是常見的黑色食物之一。經醫生證明，黑米對於烏髮來說效果也是相當有效的，而且它對人體來說還有很好的滋養作用，是養生必備之品。每天只要在自己煮粥的時候加入一點黑米，長期食用，不僅可以恢復烏髮，還能使自己的皮膚更加的白嫩。

菌類食物在烏髮上也有一定的效果，最常見的菌類就是木耳了。它被西方一些地區的人稱為「烏髮菜」，它在我們這裡的平常飯桌上也是時常可以看到。木耳不僅味道好，營養高，它對於補血烏髮來說也是有著非常好的效果。每天日常三餐裡面加一點，經過一段時間也可以告別白髮了。