熊玲：見人就躲，怕什麼？

你好，我的問題是從2015改變教育孩子的方法，又看了許多心理學的知識，現在跟老公與孩子的關係相處的很好，但是卻不能與外面的人正常交流，有幾次看見別人就躲掉了，而別人也看見了我故意不理人，惹了一批人，完了又後悔，告訴自己你就笑一下不就完了，但是到跟前又做不到。但是陌生人不存在這個問題，就是認識的人，同事，鄰居呀什麼的。 寫到這又發現了一個問題，與別人聊天，別人的事我根本不關心，他說他的，我看著聽著，根本沒聽進去，我就只關注我自己和我的家人。

這是一常見的人際交往困難，也叫人際障礙。卻不知你「不能與外界熟悉的人正常交流」困難的癥結是是什麼。人際障礙大致有三類：一是人際交往恐懼。表現在與人交往時感覺緊張焦慮，越交往越累積緊張焦慮，之久便迴避人際往來。導致人際恐懼的原因很多很複雜，最主要的，是源自過去有缺損的人際關係模式，或有過傷害性的人際交往經歷。比如，一個人從小所處的親子關係是「控制與被控制」模式，那麼孩子的經驗著更多是被否定下的緊張、恐懼、無助，總覺得自己不好，沒體驗過什麼叫自傲、自在，更談不上有與人的情感互動，與人有效交流的經驗。這樣的孩子，在今後的人際中都很謹小慎微，害怕自己說錯話得罪人，害怕別人看見自己的「不好」，而不敢表現自己。

二是人際環境恐懼。這一類是因為對外界環境的畏懼，因害怕空曠、幽閉、高處、密集等地方而迴避之。比如對人密集處的地方，他恐懼的不是人和人群，而是對「密」的環境，進而發展到對人際的恐懼和迴避。

三是人際相處困難。這一類也非心理恐懼交往，而是不知如何與人交往。與人交流，他們也並非沒話可說，也不怕說錯話，而是他們一旦與人交流，要麼話不投機，要麼容易起衝突、相互傷害到對方等等，有一部分人，會漸漸產生畏懼與人交流，或喪失與人交流的信心，而迴避人際。這一類人際障礙的原因，多跟人的性格有關，比如那些有偏執、自戀性人格的人，他們身上缺乏一種邊界感，缺乏感受別人的感受和需求，這就容易使他們在人際中，只關注自己的感受，或是曲解意圖，混淆感受，甚至破壞到關係。人際邊界，實際是一種人際交往的能力，缺乏也主要跟過去有缺損的親子關係有關。

任何問題的解決，首先要弄清問題的癥結所在。以上幾點，可作為提供給你——引發自我了解的思考方向。