春季如何防晒！科學防晒，健康美白！

最近真是春光明媚，很多人覺得春天陽光肉好人，天氣不炎熱，因此不需要防晒，忽略了防晒工作。其實，春季也是需要防晒的。

很多人以為防晒只是為防止變黑，其實並非如此，根據研究顯示，紫外線照射不僅會產生黑色素，還會令肌膚迅速老化。因此塗防晒霜也為了防止皮膚的老化和防止晒傷。那麼，春季該如何防晒呢？

防晒防的是什麼？

防晒狹義上是指防紫外線，紫外線波長在100nm至400nm之間，分為UVA、UVB、UVC，可以看到，UVA對穿透至皮膚真皮層。使皮膚晒黑，UVB短一些，但也可以使皮膚晒傷曬紅。UVC段的紫外線被大氣層擋住了，因而也就不必要去防護了，所以防晒霜是防UVA、UVB的。

（1）SPF：是代表產品防UVB能力的指數。SPF=塗抹防晒霜之後的晒傷時間/未塗抹防晒霜之後的晒傷時間。

（2）PA+/++/+++是衡量防晒產品UVA的防護能力。

PA+ （有效）可延緩肌膚晒黑時間2-4倍

PA++（相當有效）可延緩肌膚晒黑時間4-8倍

PA+++（非常有效）可延緩肌膚晒黑時間8倍以上

選擇合適的防晒霜

春季可以不需要防晒係數較高的防晒霜，選擇防晒係數在SPF15左右的即可。有些人不喜歡防晒霜，喜歡用隔離霜也可以。由於隔離不僅能隔離紫外線，還可以隔離彩妝、臟空氣。在選用防晒霜的時候應該知道，不同的防晒產品是有不同的適用對象的，最好的辦法是在購買之前，先在自己的手背上測試用一下。過了10分鐘，如果出現皮膚紅腫、疼痛、瘙癢等現象，則說明自己對這種產品有過敏反應，可以試用比此防晒指數低一個倍數的產品。如果還有反應，則最好放棄該品牌的防晒霜。使用防護產品的時候，最怕它又油又厚地貼在臉上，彷彿帶了一張面具般令肌膚無法呼吸。於是選擇防晒品的時候要選擇輕薄一些的防晒產品，無論是乳液的、霜狀的，甚至水質的，都只需在皮膚上塗抹輕薄的一層，就能起來良好的防晒作用，令肌膚再無任何負擔。

防晒該塗多大的量

一般會按「一元硬幣」為估算量，乳霜質地的防晒，擠在手心1個一元硬幣大小，塗改液質地比較稀薄需要1.5個一元硬幣比較安全。當然，如果你的臉不幸比較大，那就塗得再多一點吧。

塗抹防晒霜的時間？

很多人以為防晒霜是馬上塗馬上生效的，這是錯誤的觀點。一般早上至少提前兩個小時就要防晒了，如果時間來不及，也要提早半小時抹完防晒霜，因為抹完防晒霜后還得讓皮膚吸收一段時間。除此之外，經常曝晒於陽光下的人，應及時使用防晒產品，而且每隔兩到三小時就得再擦一次。不只在陽光的照射下會曬到，在水中一樣會晒傷，所以對於潛水愛好者來說，每次下水都應該使用防晒係數高且具有防水效果的防晒品而不是簡單的防晒產品。

防晒需要補塗嗎？

上班上學用SPF15以上，PA++以上即可，一般就沒必要補塗了。但如果夏日長時間在戶外的話，一定要選擇SPF30及以上，PA+++以上的，然後建議每隔2小時補塗一次。如果是帶妝的寶寶，可以用帶SPF的粉餅、氣墊BB或防晒定妝噴霧之類的來補一下。

其他防晒方法？

（1）穿衣防晒

當陽光很強烈的時候，不要選擇白色的衣服，選擇深色的衣服為佳，可以起到較好的防晒效果。由於白色衣服只會反射熱度，沒辦法阻擋紫外線，穿了白色衣服，紫外線是會穿透進肌膚，從而傷害到皮膚，使得皮膚更加黝黑，更加容易老化。還有，選擇質地的時候，最好選擇棉質衣服。

（2）飲食防晒

陽光中的紫外線會刺激皮膚產生大量氧化自由基，破壞皮膚細胞組織，加速黑色素生成的氧化反應，讓皮膚變得暗沉、粗糙且失去彈性，也會使皮膚抵抗力降低，因此多吃抗氧化的「防晒」食物能提高皮膚的抗氧化力、幫助清除自由基。維生素C豐富的水果，例如番茄、奇異果、芭樂、檸檬等能有效修復曬后皮膚。還有紅橘黃蔬果、食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、西紅柿、木瓜、南瓜、通菜等都含有大量的胡蘿蔔素及其他植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。

防晒很重要，不僅關係到皮膚的顏色還關係到皮膚的老化，因此需要經常進行防晒。