可愛多兒童攝影: 寶寶飲食調理之提高食慾

寶寶不喜歡吃飯或者胃口不好一直以來都是讓家長煩惱的問題。今天，就教大家怎樣提高寶寶的食慾。

1、補充微量元素。研究調查發現，厭食多伴有不同程度的缺鐵和缺鋅。因此，對厭食寶寶可以檢測頭髮和血液中鐵、鋅的含量。若指標偏低，就需要注意補充，隨著鐵和鋅元素的補充，寶寶的食慾就會大為改善。

2、改善飲食習慣。建立規律的生活制度，每天按時就餐，寶寶要和家人一起進食。

3、注重飲食的品種變化。吸引寶寶的食慾，同時也要講究烹調技術。寶寶不吃肉，可做成水餃或餛飩；不吃豆腐，就做成豆乾；不吃魚，可做成魚丸；儘可能使寶寶膳食營養達到粗細葷素搭配的「均衡飲食」。

4、食物多樣。給寶寶準備多樣的食物，並把各種葷素食物混在一起，逐漸培養其粗食雜糧都吃的習慣，這樣可以糾正挑食和偏食的壞毛病。

5、保持安靜快樂。讓吃飯時間成為安靜快樂的時刻。家長不要採取哄騙、恐嚇等手段強迫孩子進食，更不能在吃飯時教訓寶寶。

小貼士：

在吃飯前，可以給寶寶準備一點開味食品，讓寶寶胃口大開，食指大動。

茴香苗。將小茴香苗洗凈切碎，稍加鹽、香油、味精，涼拌當菜吃。

橘皮。鮮橘子皮洗凈，切成各式各樣小塊，加上適量白糖拌勻，置陰涼處一周。寶寶用餐時取出少許當菜使用。

玫瑰花。鮮玫瑰花摘下后，加白糖適量密封於瓶罐內，一個月後啟封。將玫瑰花糖少許加入湯內，讓寶寶使用。

營養菜譜：

烏梅湯：取烏梅、冰糖適量。

1.烏梅用刀切碎。

2.將碎烏梅連核一起放容器中加2碗清水浸泡30分鐘。

3.大火燒沸，再轉小火燒20分鐘。

4.將湯盛出，加入冰糖即可。

奇異果西紅柿優格：奇異果、西紅柿、優格適量。

1.奇異果去皮，西紅柿洗凈，分別切碎備用。

2.優格倒入容器中。

3.取切碎的奇異果、西紅柿與優格拌勻即可。

牛奶蘋果泥：蘋果、牛奶適量。

1.蘋果洗凈，去皮、去核，切成小塊放入攪拌機中打成泥狀。

2.在蘋果泥中加入牛奶，用勺攪拌均勻后即可給寶寶食用。