腰部為什麼這麼肥？這個壞習慣，你有在做嗎

腰部是最容易長贅肉的部位，也是最難減掉的部位，腰部上要是有贅肉了的話，穿衣服會非常的難看，給你的形象大打折扣。其實之所以會腰粗，是你自己造成的哦，你一定有下面這些壞習慣......

① 暴飲暴食

胖子和瘦子在吃東西的時候有一個不一樣的習慣，就是瘦子在吃東西的時候會細嚼慢咽，而胖子則會大口大口的吃，習慣性暴飲暴食。這樣的壞習慣，最易導致所吃食物不能得到消化，然後給身體太大的負擔，讓所吃食物堆積在體內，轉化成脂肪形成贅肉。

② 經常久坐

很多朋友是能坐就不站，能躺就不坐，能不運動就不運動。這樣的壞習慣會直接性肚子上贅肉的形成，讓腰部越來越粗。

③坐姿錯誤

錯誤的坐姿不僅會讓腰部變粗，還會引發頸椎等多種問題，所以正確的坐姿一定很重要，圖片上的兩種坐姿都是錯誤的，那麼我們應該怎麼正確的坐呢？

記住「胸部離桌邊一拳」的原則，椅背應緊靠背部並保持傾斜120度左右，為了避免贅肉和大象腿，我們可以每隔半個小時起來活動一下。另外在辦公室可以多喝幾種茶飲，它們可以幫助你更好的減掉肥肉，塑性變美。

冬瓜荷葉茶

■■■■ 它可掛油膩，調理身體，祛除脂肪。主要針對的就是久坐少動的上班族，所以如果你是辦公室族的話，可以多喝點冬瓜荷葉茶的。

紅豆薏米粉

■■■■ 濕氣重的話，主要就表現為肚子大。所以如果你是突然肚子變大的話，那麼可以確認是濕氣重的。濕氣重建議借用紅豆、薏米兩種食材，不管是用來泡水喝還是粉都很不錯的。每天喝一杯，祛濕效果非常不錯。

蜂蜜檸檬片

■■■■ 蜂蜜檸檬茶主要是給身體起到一個排毒的作用，專家表明，每天早上刷完牙后的五分鐘是人體排毒的最佳時間，這個時候你就可以喝一杯檸檬茶，堅持飲用既能變瘦，又能變白。

酵素青梅

■■■■ 好不容易下定減肥的心，但就是怕減肥期間管不住嘴巴，於是你可以選擇這種酵素青梅。酸酸甜甜的，口感還算不錯，最關鍵的是它還能刺激腸胃蠕動，幫助身體消化，達到不錯的瘦身之效。

■■■■ 地瓜干中含有豐富的膳食纖維和多種維生素，對身體腸胃的調節也是有著很好的幫助，最關鍵的是它有不錯的飽腹效果，一般兩片就能達到七分飽，然後自然的控制食慾，長期堅持吃它，不知不覺的就瘦了。

莜（燕）麥

■■■■ 莜（燕）麥的藥用價值古代早有認識，漢方古籍中曾記載燕麥可用於「產婦催乳、嬰兒營養不良，年老體衰等症。莜（燕）麥因含有品質優良的膳食纖維，故有預防便秘，大腸癌及降低膽固醇的功效,也能減輕高血脂症，調節血糖及胰島素，控制體重，促進腸胃健康等好處。