孕婦能吃泡麵嗎?

  專家認為，孕婦可以吃少量的速食麵，如果肚子餓而身邊只有速食麵可以充饑時，可以吃一點速食麵。但是不宜長期吃速食麵，因為速食麵多屬於油炸食物，且含鹽量較高，多吃容易誘發健康問題。另外，速食麵沒有營養，吃多還容易上火，所以孕婦還是少吃為妙。

  速食麵只是作為一種應急食物，並非是主食。所以孕婦在不必要的情況之下要盡量少食用速食麵。如果長期食用速食麵，不僅會讓身體的營養缺乏，並且可能引發一些因為油脂過多而產生的疾病，影響胎兒發育。小小的速食麵其實並不簡單，只有科學合理地食用，才能讓速食麵方便我們的生活。

  孕婦吃速食麵的危害

  速食麵的主要成分是碳水化合物，湯料只含有少量味精、鹽分等調味品，即使是各種名目的雞汁、牛肉汁、蝦汁等速食麵，其中的營養成分含量也非常少，遠遠滿足不了准媽媽自身和胎寶寶每天所需要的營養量。

  即使是新鮮的速食麵，如果長期用來替代主食，而不吃其他食品，是很容易導致人體營養缺乏，對健康極為不利。准媽媽的正常生命活動需要蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水。只要缺乏其中一種營養素、時間長了，就會患病。

  吃速食麵注意事項

  雖然速食麵不是什麼健康食品，但是我們在生活中有時還是會出現只能吃速食麵充饑的情況。有些孕婦嘴饞，抵抗不住速食麵撲鼻的香味，這時適量吃一點也是可以的。那麼，速食麵怎麼吃才能吃得比較放心一點呢?

  1、吃速食麵前最好洗一遍：速食麵的麵條會很巧妙地連在一起，這是因為添加了某種蠟塗層的緣故。研究表明，那層蠟塗層對我們的身體有非常大的毒害作用，明智的做法是進食前要用溫水來洗凈速食麵，攪拌並倒出含有蠟塗層的水。

  2、泡完面應該把湯倒掉：從健康角度考慮，當我們泡好麵條時，應該把原湯倒掉，重新加入開水或者其它的湯，這樣能夠減少鹽分和其它有害物質，讓速食麵更為營養。同時，調味料不要全部加進去，避免鹽分過多，對身體健康不利。

  3、速食麵應該煮著吃：速食麵泡著吃方便，但是卻不健康。在條件允許的時候，速食麵還是應該煮一煮。因為煮過的麵條更容易吸收水分，有利於腸胃的消化，不容易讓 人感覺到腹脹等不良反應。

  4、自己添加副食：孕婦如果較長時間吃速食麵時，應該酌情增加一些副食，以補充營養的不足。比如可以吃些些香腸、牛肉乾、熟雞蛋等。還可以在速食麵中加一些香油或豬油。或者配餐用一些瓜果、蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿蔔、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等，但數量應該保持在250—300克左右。

  溫馨提示：速食麵只適於救急，如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次，不能天天吃。而患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的准媽媽，最好不要吃速食麵。