關節疼痛？怎樣知道自己是否得了「骨關節炎」？

我們人身上有大大小小很多的器官，每個器官各有其職，它們組合在一起，共同維持著我們身體的運行。那麼如果發生關節疼痛，怎麼知道是不是「骨關節炎」呢？

一、骨性關節炎

骨性關節炎（osteoarthritis,OA）即膝關節軟骨的非炎症性退行改變，俗稱「長骨刺」、「骨質增生」，是由於多種原因造成的關節軟骨的變性、破壞及骨質增生為特徵的慢性關節病。主要表現為關節疼痛、運動受限，嚴重者可出現關節畸形。

二、通常骨性關節炎的診斷要遵循以下步驟：

1、關節的原發性疼痛。

也就是說我們感覺到的關節疼痛需要確認是從關節發出來的。有時候，我們的關節疼痛是關節周圍病變(比如腱鞘炎、滑膜囊腫)的放射痛，因此需要通過物理檢查來進行初步的確認。

2、疼痛通常是與關節的活動相關的。

也就是表現為使用痛、啟動痛，只有在重度時以及急性期時才會出現一般炎症痛表現。

3、關節的疼痛是慢性的，而且隨著時間而逐漸緩慢加重。

4、具有影像學的典型表現。

5、沒有明顯的紅腫熱痛等一般炎症反應，炎性化驗指標正常。

三、骨性關節炎的原因

由於骨性關節炎的發病率很高，又有很多的檢查手段可以確診，所以有時候我們面臨的問題並不是這個患者是否患有骨性關節炎，而是其癥狀是否都是骨性關節炎導致的，是否還有其他併發疾病，而這種併發症才是癥狀的主要原因。

關節的疼痛有可能是關節周圍疾病(比如腱鞘炎、滑膜囊腫、半月板損傷等)的放射痛，也可能是關節對於正常活動表現出的過度敏感而出現的疼痛過敏。

其他關節的累及、局部明顯的紅腫熱痛、皮疹，以及疼痛與活動無關，往往都提示其他疾病的可能，比如痛風、感染、類風濕關節炎、風濕性多肌痛甚至骨腫瘤等。一些心理因素（比如抑鬱、焦慮、孤獨）也可能會表現出關節的疼痛。所以在確診之前必須考慮以上情況的可能。

明確的病史和完整的體格檢查是診斷骨性關節炎的必需基礎。目前還沒有哪項單一檢查可以直接確診骨性關節炎。

四、在飲食方面如何預防骨關節炎

骨關節炎既然是退變性疾患，是隨著人的年齡增大老化而逐漸加重的，就是說完全預防其發生是不容易或者說是不可能的，但可以通過飲食提前進行骨保健。

1、飲食要均衡、合理、營養

多吃含硫、組氨酸和富含維生素的食物。如雞蛋、蔥蒜、稻米、麥片等；茄類食物等含鐵豐富的食物，盡量要適量或少吃。如西紅柿、辣椒等。

2、補鈣要謹慎

除鈣以外，磷、鋅、鐵、骨膠原蛋白、氨基酸等不可或缺的營養物質，它們各自在骨骼內都起著其它成分不可替代的重要作用。所以在補鈣的同時也不要忽略了骨骼所需物質的補充。

3、注意補充膠原蛋白

膠原蛋白是人體延緩衰老必須補足的營養物質，占人體全身總蛋白質的30%以上，一個成年人的身體內約有3公斤膠原蛋白。它廣泛地存在於人體的皮膚、骨骼、肌肉、軟骨、關節、頭髮組織中，起著支撐、修復、保護的三重作用。

膠原蛋白的流失是導致骨關節炎的重要原因，因此適當地補充膠原蛋白很需要。建議服用魚膠原蛋白，它不含脂肪，不會引起身體發胖。

4、預防肥胖

肥胖會誘發膝關節退行性骨關節炎的發生，肥胖女性發生膝關節退行性骨關節炎的發生率是正常體重的4倍。因此日常要盡量避免長期高脂肪飲食。

康哥小貼士：

在陽光下多做運動多出汗，可幫助排除體內多餘的酸性物質，從而預防關節炎的發生。適當的調節心情和自身壓力可以保持弱鹼性體質，從而預防關節炎的發生。