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准媽媽如何正確保健 孕期保健禁忌要牢記

准媽媽如何正確保健 孕期保健禁忌要牢記

孕婦的飲食有很多的注意事項,飲食孕婦吃的東西會對寶寶產生影響,那麼孕婦吃什麼對寶寶好呢?下面大家就跟著小編一起來看看孕婦吃什麼好吧!》》》孕婦與寵物能共存嗎?孕婦與寵物和平共處4原則《《《

孕期保健

准媽媽必須遵守的保健禁忌

准媽媽孕期不宜吸煙

吸煙對孕婦來說有百害而無一利,尤其是早起就吸煙,這是因為人在早上醒來時新陳代謝尚未恢復到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內積滯的二氧化碳較多,這時吸煙會使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。

准媽媽不宜吃桂圓補養身體

桂圓中含有葡萄糖、維生素、蔗糖等物質,營養豐富,有補心安神、養血益脾之效。但性溫大熱,一切陰虛內熱體質及患熱性病者均不宜食用。婦女懷孕后,陰血偏虛,陰虛則滋生內熱,因此孕婦往往有大便乾燥、口乾而胎熱、肝經鬱熱的症侯。

醫學一貫主張胎前宜清熱涼血,桂圓性甘溫,如孕婦食用桂圓,不僅不能保胎,反而易出現漏紅、腹痛(消化內科 腎內科 婦科)等先兆流產(產科)癥狀。因此,孕婦是不宜吃桂圓的。

孕晚期准媽媽不宜長時間坐車

妊娠晚期,孕婦生理變化很大,對環境的適應能力也降低,長時間坐車會給孕婦帶來諸多不便。長時間坐車,車裡的汽油味會使孕婦感到噁心、嘔吐、食慾降低;長時間顛簸使孕婦休息不好、睡眠少、精神煩躁;疲勞也影響食慾;長時間坐車,下肢靜脈血液迴流減少會引起或加重下肢浮腫,行動更加不便;乘車人多一般較擁擠,晚期妊娠腹部膨隆,容易受到擠壓或顛簸而致流產(產科)、早產(產科);車內空氣污濁,各種致病菌較多,增加了孕婦感染疾病的機會。萬一在車上發生流產、早產(產科)等意外,將會給孕婦及胎兒帶來生命危險,故孕婦在妊娠晚期應盡量避免長時間坐車。

准媽媽暈車不宜用暈車藥

因為懷孕期間的職業婦女乘車上下班可能仍要維持一段不短的時間,而且女性暈車的人不在少數,加上懷孕,暈車有可能出現得更厲害。治療暈車的方法很多,但效果因人而異。孕期用藥,無論哪種藥物肯定存在安全性問題。臨床上,對於孕婦除非「必須使用」,一般不主張用藥,尤其是服用暈車藥。當然,部分暈車藥在孕婦用藥的B類中(衡量利弊可以用),但最好是慎用。一些藥物引起的畸形,產檢是不能檢查出來的。沒有既可防暈車,又不影響胎兒發育的藥物。

孕期保健吃什麼好

1、多吃鯽魚、鯉魚、蘿蔔和冬瓜等食物,有助於緩解水腫癥狀。

2、多吃含有豐富膠原蛋白的食品,如豬蹄等,有助於增加皮膚的彈性。

3、多吃雞肉、魚肉等易於消化吸收且含豐富蛋白質的食物。

4、吃一些動物的內臟,如心、肝、腎等,可滿足多種無機鹽和維生素的需要。

5、經常吃一些富含碘的食物,如海帶、魷魚、紫菜等海洋植物。

6、多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質的食物。

7、多吃些花生、芝麻、豌豆、菠菜等含各種維生素和不飽和脂肪酸的食物,以避免胎兒發育異常和肌肉萎縮。

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