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感冒吃什麼水果好 4種水果讓感冒好得快

感冒吃什麼水果好 4種水果讓感冒好得快

感冒吃什麼水果好得快

蘋果

蘋果是一種營養比較全面,且性質溫和的水果,它沒有什麼特殊禁忌,一般的人都可以吃,感冒患者也是一樣,而且蘋果中的蘋果酸,對感冒的預防與治療有著非常好的效果。

推薦吃法:蘋果銀耳湯

銀耳1朵,蘋果1個,枸杞子1小氫,冰糖適量。銀耳泡發,蘋果洗凈切好,將材料一起放到鍋里煮沸,燉一個1小時后,關火加入枸杞再悶上半個小時。可治療感冒患者嗓子疼痛,咳嗽等癥狀。

梨子

梨子具有生津止渴、清熱止咳的功效,對於感冒患者有喉嚨疼痛,乾咳、口渴、便秘等癥狀有非常好的緩解效果,而且,吃梨可以改善呼吸系統與肺功能,常吃梨的人會比不吃或少吃者,患者感冒的幾率更低。

推薦吃法:冰糖燉梨

梨1個,適量的冰糖。梨洗凈去皮膚,切成小塊后,與冰糖一起煮至熟軟。清熱效果非常好。

柚子

柚子中含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等多種營養元素,具有化痰止咳、益肺止渴、理氣散結的功效,其中大量的維生素C對病情的非常有幫助。

推薦吃法:蜂蜜柚子茶

柚子1個,蜂蜜適量。將柚子皮用鹽搓洗乾淨,用小刀把柚子最表面的黃色部分削下來,用鹽水泡1小時,柚子肉全部撥出來,撕成小塊,再將柚子肉、柚子皮放入湯鍋中,加水開中火,慢慢熬煮約1小時,至水收干,等到溫熱時再放蜂蜜。

橙子

橙子含有大量的維生素C,大約比一般的水果要高30%以上,可以增加人體的免疫力與抵抗感冒細菌有能力,同時,可以幫助感冒改善乏力,食欲不振等不適感。

推薦吃法:蒸橙子

橙子1個,將橙子洗乾淨,放到鹽水中浸泡一會兒,再割去頂,將少許鹽均勻撒在橙肉上,用筷子戳幾下,便於鹽份滲入,放到碗里,上上鍋蒸,水開后再蒸10分鐘左右,取出後去皮,取果肉連同蒸出來的水一起吃。

感冒怎麼好得快

1.多喝水:如果只是普通的感冒,在初期時,先不要著急吃藥,這樣會對藥物產生依賴,不妨先喝些溫水,多吃些新鮮富含維生素C的食物,如果癥狀沒有緩解,再吃藥也不遲。

2.忌刺激物:感冒患者冷凍、煎炸、辛辣等刺激的食物不能吃,咖啡,濃茶等等也要暫時停用。

3.保持體溫適宜:感冒之後身體不能受涼,可以用物理降溫法,保持體溫適宜。

4.充足的睡眠:有了感冒癥狀一定要多多休息,這是讓身體快速恢復的關鍵。

5.泡腳發汗:寒氣比較重的人,可以多喝些溫熱的蔥姜蒜水,再用熱水泡泡腳,發汗效果很好。

6.吃得清淡:患者要多吃新鮮的蔬菜和水果,忌過咸,過油膩,過辣的食物,保持清淡的飲食習慣,適量補些蛋白質食物,保持體力,增加抵抗力。

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