感冒吃什麼水果好 4種水果讓感冒好得快

2021/12/25

蘋果是一種營養比較全面，且性質溫和的水果，它沒有什麼特殊禁忌，一般的人都可以吃，感冒患者也是一樣，而且蘋果中的蘋果酸，對感冒的預防與治療有著非常好的效果。

推薦吃法：蘋果銀耳湯

銀耳1朵，蘋果1個，枸杞子1小氫，冰糖適量。銀耳泡發，蘋果洗凈切好，將材料一起放到鍋里煮沸，燉一個1小時后，關火加入枸杞再悶上半個小時。可治療感冒患者嗓子疼痛，咳嗽等癥狀。

梨子具有生津止渴、清熱止咳的功效，對於感冒患者有喉嚨疼痛，乾咳、口渴、便秘等癥狀有非常好的緩解效果，而且，吃梨可以改善呼吸系統與肺功能，常吃梨的人會比不吃或少吃者，患者感冒的幾率更低。

推薦吃法：冰糖燉梨

梨1個，適量的冰糖。梨洗凈去皮膚，切成小塊后，與冰糖一起煮至熟軟。清熱效果非常好。

柚子中含有胡蘿蔔素、維生素C、維生素Bl、維生素B6、煙酸等多種營養元素，具有化痰止咳、益肺止渴、理氣散結的功效，其中大量的維生素C對病情的非常有幫助。

推薦吃法：蜂蜜柚子茶

柚子1個，蜂蜜適量。將柚子皮用鹽搓洗乾淨，用小刀把柚子最表面的黃色部分削下來，用鹽水泡1小時，柚子肉全部撥出來，撕成小塊，再將柚子肉、柚子皮放入湯鍋中，加水開中火，慢慢熬煮約1小時，至水收干，等到溫熱時再放蜂蜜。

橙子含有大量的維生素C，大約比一般的水果要高30%以上，可以增加人體的免疫力與抵抗感冒細菌有能力，同時，可以幫助感冒改善乏力，食欲不振等不適感。

推薦吃法：蒸橙子

橙子1個，將橙子洗乾淨，放到鹽水中浸泡一會兒，再割去頂，將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便於鹽份滲入，放到碗里，上上鍋蒸，水開后再蒸10分鐘左右，取出後去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃。

1.多喝水：如果只是普通的感冒，在初期時，先不要著急吃藥，這樣會對藥物產生依賴，不妨先喝些溫水，多吃些新鮮富含維生素C的食物，如果癥狀沒有緩解，再吃藥也不遲。

2.忌刺激物：感冒患者冷凍、煎炸、辛辣等刺激的食物不能吃，咖啡，濃茶等等也要暫時停用。

3.保持體溫適宜：感冒之後身體不能受涼，可以用物理降溫法，保持體溫適宜。

4.充足的睡眠：有了感冒癥狀一定要多多休息，這是讓身體快速恢復的關鍵。

5.泡腳發汗：寒氣比較重的人，可以多喝些溫熱的蔥姜蒜水，再用熱水泡泡腳，發汗效果很好。

6.吃得清淡：患者要多吃新鮮的蔬菜和水果，忌過咸，過油膩，過辣的食物，保持清淡的飲食習慣，適量補些蛋白質食物，保持體力，增加抵抗力。