怎麼樣才能快速減肥？三天快速減肥法

概述：

每一個女人總是會認為自己很胖，想盡各種辦法進行減肥，有很多朋友一直在不斷嘗試減肥方法：絕食、運動、減肥藥等等。但是卻艱難的發現各種減肥方法都不能夠很好的達到減肥的效果，所以醫學上也出了很多減肥的方法。當然我們都知道其實減肥是不能夠一蹴而就的，其是一個長期而且比較辛苦的過程。那麼怎麼樣才能快速減肥？三天快速減肥法。

步驟/方法：

首先，打擊愛如果是比較肥胖的話可以選擇喝大量的水來減肥，每天最好能夠保持在12-16杯左右。喝水能夠有利於血液循環，促進脂肪燃燒；喝水能促進內臟活動也促進消化，隨著尿液的排出帶走身體的毒素，增強肝臟與腎臟的活力，從內到外凈化身體，還能緩解浮腫情況。

此外，其實在我們平常的生活當中一些很小的動作也是可以幫助大家減肥瘦身的。比如經常伸懶腰能夠調整姿勢，加速血液循環，刺激交感神經活性化，抑制食慾。並且伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛煉容易燃燒脂肪的體質。

此外，大家一定要控制好自己的飲食，最好是能夠做到每隔2.5到3個小時就吃一些食物。而不是說吃三餐特別豐富的食物。這樣你不會覺得太餓，當然每餐不是大吃大喝，盡量均衡，不過上班的時候比較難，那就多帶點優格、牛奶、水果來吃。

注意事項：

此外大家要注意的是如果是想要喝水減肥可要把握好5個喝水的最佳時間。早晨醒來空腹喝一杯白開水清腸胃；餐前喝一杯水可以增強飽腹感，減少食量。