重視高尿酸血症，重視420，能防止痛風發作

有五個有關尿酸的數字，從高到低，希望大家牢記：

• 420

如果抽血檢查發現，血尿酸高於 420 μmol/L（男女都一樣），就得考慮高尿酸血症。

不是所有的高尿酸都要服藥，但是尿酸高至少說明身體有異常了，此時一定要當面諮詢風濕科或內分泌科醫生，看是否需要服藥降尿酸。

即使不用服藥，也一定要注意改變生活方式

限制高嘌呤、高果糖食物，多運動，控制體重，多喝水。同時，做到至少一年進行一次體檢，注意複查血尿酸、肝腎功等指標。

• 360

沒痛風石的患者，要把血尿酸值降到 360 μmol/L 以下。

有的痛風患者會問，既然血尿酸的上限是 420 μmol/L，為什麼不是控制到 420 μmol/L 就可以了，而是要在 360 μmol/L 以下呢？

因為血尿酸降至 420 μmol/L 左右時，僅能減慢尿酸鹽晶體（痛風石）沉積的速度，不能逆轉病程。把血尿酸控制在 360 μmol/L，可以促使已經存在或可能存在的痛風石溶解。

• 300

有痛風石的患者，要把血尿酸降到 300 μmol/L 以下。

一般來說，在降尿酸治療中，血尿酸水平越低，痛風石沉積溶解越快。因此相比沒有痛風石的患者，有痛風石的患者要把血尿酸水平控制得更低。

• 20

忌口一般只能使尿酸降低 20%。

大家都知道，痛風得忌口，但忌口並不是治療的全部。忌口通常只能使尿酸降低 10%～20%，是不太可能把尿酸降到目標值的，所以除了忌口還要服藥降尿酸（別嘌醇、非布司他或苯溴馬隆）、控制體重等。

忌口雖不是痛風治療的全部，但是也是必不可少的。海鮮、啤酒後的痛風發作，痛風患者也是深有體會的。

做到「四多三少」，遠離高尿酸

三多：

▶多喝水如果發現自己尿酸過高，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量

▶每天至少喝2000毫升的水，但是有一種茶比喝水更好：苦苣梔子茶。

苦苣根別名歐洲菊苣根，生長地為歐洲，既可以食用又可以入葯。同時對肝臟還有很好的保護作用，苦苣根的提取物可加速磷脂合成的膽鹼存在，從而就可加快細胞的修復速度，對肝臟細胞也有很大的好處。而且其中的一些成分還可以減小肚子、降尿酸，預防痛風等。

此茶出自——古醫書《千金要方》

組方：菊苣、梔子、葛根、桑葉、百合，各取5g，煎水飲用即可。一天3次，建議在兩餐之間飲用，趁溫熱服用，每次約250ml左右。

功效：梔子護肝、利膽、降壓、鎮靜、止血、消腫；桑葉、百合和葛根，有消炎，緩解關節疼痛的作用。為了方便用戶的飲用，市面還有袋泡茶，一次沖泡一包即可，只要配方相同，功效就是一樣的。

如果在藥店買要磨碎，在網上買要買袋泡磨碎的，整顆的梔子和菊苣根藥效很弱，作用不大。

▶多吃鹼性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，增加體內鹼儲量，有助降低尿酸

▶多吃蘇打類食物，能起到中和高尿酸的作用。

四少：

▶少吃嘌呤高的食物，比如動物內臟、海鮮、肉類、豆腐等；

▶ 少吃火鍋，涮一次火鍋比一頓正餐攝入的嘌呤高10倍，甚至數十倍；

▶ 少服用降低尿酸的排泄葯，比如速尿和雙氫克尿噻等利尿葯，以及一些降壓藥等；

▶少攝入熱量和脂肪，肥胖會引起內分泌系統紊亂，導致血尿酸濃度增高。

現在你的尿酸是多少呢？離420還有多少距離呢