3個方法幫你快速減肚子!

  在這個時代以瘦為美，任何一個女性都有變瘦的夢想！最受困擾的是那些隨著自己的年齡增長，而不斷變大的肚子，肚子上贅肉不僅影響美觀，更讓人形象被暴露。

  坐下或者是彎腰的時候，肚子上的肉總是一層一層的，再漂亮的衣服，看到一圈圈的贅肉的感覺難受。

  那麼，什麼方法減肚子最快最有效呢，今天我們來分享一下正確的減肚子的方法。

  減小肚腩的正確方法

  方法一：做家務減肚子

  或許你原本有點懶，但是為了減掉難看的大肚腩，從今天開始做個勤勞的「灰姑娘」吧。記住一個重要法則：贅肉不是憑空而來，也不可能憑空消失。

  打掃的時候盡量不要去使用攜帶型的工具，掃地時要用抹布和掃帚，有意識地增加自己的運動量；如果餓了就給自己做一頓精緻的瘦身午飯，堅決拋棄以往的錯誤的飲食習慣，做一些家人愛吃，但是你平常吃的少的飯，正好控制你的食量。

  方法二：粗鹽減肥法

  粗鹽有發汗的作用，很多人減肚子會首選這個方法，因為粗鹽可以排出體內的廢物和多餘的水分，促進皮膚的新陳代謝，還可以軟化污垢、補充鹽分和礦物質，使肌膚細緻、緊繃。

  你可以買一袋粗鹽，每次洗澡前，取一杯粗鹽加上少許熱水拌成糊狀，再把它塗在腹部。10分鐘后，用熱水把粗鹽沖洗乾淨，也可以按摩后再衝掉，然後就可以開始洗澡了。

  或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗鹽，直接按摩腹部，搓時不要太用勁，以免把皮膚搓得更粗糙。如果你的肌膚比較敏感，則一定記住，改用一種比較細的「沐浴鹽」。

  方法三：按摩瘦腹法

  按摩的方法也是促進腸胃的蠕動，通常堅持做一周時間也能感覺到腹部有一些變化，具體的辦法如下：以肚臍為中心，在腹部打一個問號，沿問號按摩，先右側，后左側，各按摩30～50下，每天按摩2次。

  日常注意

  1、食用健康綠色的食品：優格與發酵的牛奶能激活消化必須的物質，有助於改善腸道微生物系統，從而防止腹部隆起。

  2、多走路、多喝水、多按摩：走路及喝水有利腹部扁平。同時可以每天在腹部做環行按摩，堅持按照方法三進行一周。

  3、吃飯時慢慢吃，先喝湯，在吃菜，最後再吃肉類，咀嚼要夠充分。

  4、任何的方法堅持都有效果，減肥之所以難是因為要重塑人的飲食生活習慣，否則即使減下去也會出現反彈的情況，只是或多或少。正確的認識減肥，才能做到正確的減肥。