舒緩寶寶分離焦慮 安全感最重要

當嬰兒開始理解周圍環境的時候，很容易會有分離焦慮症的情況發生，尤其是看不到主要照顧者的時候。為了減少寶寶的不安，你應該事先告知他你的去處，並且不斷的練習和孩子分開，慢慢的他就能習慣分離。

一、如何舒緩寶寶的分離焦慮？

1、時機非常重要

如果可以避免，最好在寶寶8~12個月之間不要改變托育的安排，因為此時是最容易有分離焦慮問題的年齡，而且不易安撫。

2、不斷嘗試練習

嘗試讓寶寶練習離開你，讓一個親切臉孔的人照顧他一會兒。如果你打算讓他在托育中心，在新環境中花大量時間和他相處，然後再離開讓他和照護者相處。

3、事先告知寶寶

在你決定將寶寶留給其他人時，最好事先告知寶寶，何時、何人、多久，這樣的說明可以讓寶寶有心理淮備，減少焦慮感。

4、冷靜再見儀式

給寶寶一個擁抱並對他說再見。不論寶寶哭的多凄厲，你都應該保持冷靜，不可以哭泣，並讓寶寶知道你很放心他和照護者在一起。一旦你離開了，就不要再回頭。

5、堅持你的承諾

不要欺騙你的孩子，你告訴他何時回來，就應該在那時候回來。如果寶寶不相信你，就不可能有信心的和你分開。所以，完成你的承諾並堅持下去。

6、事後安撫電話

如果你已經打算離開，不要返回安撫寶寶，要相信你找的照護者。如果你不放心，可以在一段時間后打電話關心。

二、嬰兒有分離焦慮的原因

1、太過依賴爸媽

如果你是寶寶唯一的照護者，當他看不見你的時候，很容易就會出現焦慮、煩躁的情緒，這主要都是因為不安全感導致。

2、因為某些不適

有時候寶寶有特別需求的時候，也會特別的黏人，像是生病、疲累、渴望關注等等。只要你可以解決他的需求，就能減少他的焦慮。

3、因為環境變化

由於嬰兒大部分的時間都在家裡，所以如果環境突然改變，也會引起寶寶的不安和恐慌，此時如果又看不到他熟悉的人，就會焦慮和哭泣。

4、生長必經過程

7、8個月的嬰兒有分離焦慮的問題很正常，這是因為他們開始了解周圍環境，並且懂得分辨熟悉和陌生的人。