先定一個小目標，艾灸才會有效果

人體機能正常化，就是以平衡陰陽為基礎。互有偏勝的陰陽失衡，其所以產生的原因，乃是由於彼此不能協調，這是由於一方面表現為亢盛，而另一方面則表現為衰竭——填海錄

艾灸有著悠久的歷史，一直以來還是很受人們喜愛，若是不憑藉其身的作用和療效肯定是發展不到今天的。但是今天為什麼很多人艾灸就是收效甚微或者看不到效果呢？

我想主要還是我們沒能正確的認識和理解艾灸，不懂如何科學的艾灸，更不了解自己的身體，不能制定合理的小目標去循進調理，甚至很多人是帶著「功利」之心去艾灸的，治病心切加上急於求成自然就沒辦法等來效果。

作為傳統中醫的外治手段，針與灸雖起源不同，但他們的作用機理是相通的。針與灸均是促進人體機能正常化的一種手段，而且具備雙向調節的功效，但這種雙向調節並非來自外界能量補充，而是通過調用人體自身的能量達到的。簡單來說艾灸就是一種外界刺激，人體面對這種刺激時產生不同的反應並作出適應性調整，如果施灸期間不重視自身能量補充，而想要單純靠艾灸來達到「補」的效果，就無法收到預期的效果。

如果有朋友還是不能理解，我們暫且可做一個比喻。人體好比一盞油燈，燈亮即生命開始，燈滅即生命消逝。燈油是燃燒時的能量來源，而艾灸則是扮演了空氣的角色，適當的增加空氣會使油燈燃燒的更快，但如果燈油已經消耗殆盡，即使再如何鼓吹空氣，燈也不會復燃。

所以說適當的施以灸法會使生命力更旺盛，陽氣足而病邪止。祛病需要能量，而艾灸需要調用這些能量。如果我們自己的身體已經非常虛弱，這個時候我們就更應該注意補充能量，在施灸期間養成良好的生活習慣和飲食規律，適當增加營養對補充能量都有加分，對艾灸療效的提升有至關重要的作用。

治病不能心急，此外艾灸本來就是以養為主而達到治的療法，而且我發現有好多人身體的頑疾是在西醫中醫均無有效對策的時候才發現艾灸，我可以理解病急亂投醫的迫切心態，此刻如果你還是帶著渴望幾劑量就要見效的心情來艾灸的話，那麼艾灸它又不是特效神葯，肯定就滿足不了你的需求了。

這個時候不妨放下急切的心情，然後給自己先定一個小目標，比如我先艾灸配瑜伽一個月讓自己每天不感覺那麼疲憊，比如我先把自己失眠給改掉，當你每夜不再困惱自己為何睡不著，或許你的失眠就已經好了，當你不再困惱為什麼艾灸治不好我的病，或許你的疾病就已經消除了。當然這一切的前提都是建立於你所有正確的基礎之上。