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春天養生有哪些禁忌?

2021/12/25

天氣網北京站訊春天萬物復甦，生機勃發。當然也是身體新陳代謝最快的時候了。一年之計在於春這句話，用在保養身體上也是一樣。春天的時候注意養好身體就為身體打好了基礎。春天有很多禁忌可要注意，一旦疏忽身體就會出現各種毛病。

一忌：上火亂用解毒丸。春天容易上火，牙痛，口腔潰瘍。這時候就會病急亂用藥。各種解毒丸買來就吃。要注意，春天上火有兩種，有口乾舌燥，大便乾結的屬實火可以吃一點解毒丸降火等。如果脾胃虛弱引起的，口乾眼干可以喝一點菊花茶，或金銀花茶降火。二忌：睡覺沒節制。春天身體的陽氣開始復甦，容易犯春困。這時候我們可以晚上11點前睡，早晨6：30前起床。早晨陽氣生髮，一天都有精神。多散步，中午可以睡30分鐘午睡。三忌：吃得太酸，太辣。春天是肝氣旺的時候，吃酸的食品會讓肝氣更旺火大。但這時脾胃容易虛弱。所以春天要少吃酸辣，多吃點甜味，清淡的食品。可多吃點韭菜，香菜，蔥，薺菜等時令蔬菜。少吃海鮮和容易上火的食物，患慢性病的人尤其春天要注意。四忌：心情抑鬱上火。春天重在養肝，調理心情就成了最重要的一件事。春天容易上火，脾氣暴躁，有時會莫名其妙的為一件小事上火。還容易抑鬱。這樣對我們的身體傷害很大。這時就要多鍛煉，長做深呼吸。多參加戶外活動。還有、可以養養花草愉悅心情。五忌：化妝品老用一種。到了春天，風大粉塵，花粉飛揚。我們的皮膚油脂分泌物開始增多。這時還用冬天的化妝品容易堵塞毛孔。還會出現過敏。這時我們應該把油性大的化妝品換成少油補水的乳液給皮膚補足水分。春天紫外線強，還要加上防晒霜。六忌：門窗緊閉不通風。春天風大還比較冷。但是各種細菌，病毒開始大量繁衍，如果過長時間門窗緊閉，空氣不流通，容易滋生細菌，導致感冒傳染病菌。每天最少要上午，下午各開窗通風10分鐘。還要多曬被褥。（圖/百度文字編輯/莉莉）