如何在分手斷聯的情況下，讓TA知道你的改變，成功挽回愛情？

01

關鍵詞：異地戀，冷戰，拉黑

我們異地戀，差不多一年了，見過她家長和朋友，一起吃過飯。1月份開始為之前存在的小問題冷戰，對方說回到家裡見面再談。她還會和我聊天，但比較被動。

過年回來后，她也不急著見面，但我很想趕緊把之前的問題解決了，多次逼她分手，而她卻想見面談，就拖了一段時間，但她卻始終沒找我談。無奈下我再次談分手，她答應了。我不捨得，繼續找她，她也不抗拒，不過比之前冷落我了。

大年初四，我大半夜在她家樓下看到她上了一個男人的車（後來知道是她第一次愛的人。對方主動約她，所以她義無反顧地和我分手了）。我後來就去質問她，但她就說是朋友，一氣之下，就叫她還回送她的禮物。她就也很氣憤，第二天就還了，當時她父母也在現場。

她這樣對我讓我喪失了理智，於是發簡訊詆毀她，還和她閨蜜說她壞話。之後，她就把我完全拉黑了，說就算單身一輩子也不可能和我這樣的人在一起。

前幾天，我拿朋友電話打給她，她說出差福建（這是真的）。大家語氣都很平和，我一直在對自己的問題反省道歉，叫她加我，她說等誰先結婚了再加回來，就算現在加也是屏蔽我，說我們沒希望了，不想給我希望。她說和那男的在一起，我不信，她就說當時那男的忙沒確定關係。聊了18分鐘多，最後她說在動車上要休息，一下車就要工作，然後就不聊了。請問老師，我該怎麼做才能讓她知道我真的知錯了呢？

導師解答

看了你的描述，老師覺得，如果你不去改變以前和她的相處模式的話，即使能夠挽回，過不了多久，她也一樣會離開你。

你要看到問題的根源，表面上她要和你分手，但分手後面的原因是什麼？你有思考過嗎？自己之前一直是錯誤的互動模式你有意識到嗎？

一、在遇到問題的時候，用分手來逼對方，這樣不但不能解決問題，反而會讓問題更嚴重。在遇到感情問題的時候，切勿動不動就提分手，時間久了對方在心理就會先給自己做好分手的預設和準備。

在當時的狀況下，你應該是通過建立良好的溝通，讓她對你的認可度增多一些，而不是直接逼迫對方趕快見面。而且，每次對方不滿足你的要求時，你就喜歡用分手來逼迫她，當然她就會更不想見你了，還會越來越反感你。

二、當你發現她見了所謂的第一次愛的人的時候，就讓她還回送她的禮物，發微信詆毀她，和她閨蜜說她的不是，這些舉動，既不尊重對方，讓她覺得你這是不在乎她的表現，讓她更堅定地想要和你分手。

兩個人的相處當中，如果我們長時間使用的都是錯誤的互動方式，對方心裡就會認定你是這樣的一個人，所以即使你向她道歉，她也不會那麼輕信你的話。

此外，如果一個人在親密關係中受過傷害的話，TA就不會那麼容易去輕信對方語言上的表達，而更相信非語言上（行動）的表達。

所以，想要讓對方感受到你確實有所改變，相信你，必須需要在一段時間內用行動證明出你的改變，而不是只會道歉。

她之前為什麼去見喜歡的人？你不要只是看到表面現象，先找找自己身上的問題吧。老師判斷她可能更多的是覺得你不是適合交往的對象，所以才會想要另尋對象。

她加回你的微信，和你聊天，並表示她和那個男人沒有確定關係，表面上她說你們沒有希望了，但其實她的這些舉動都還是留有一點可以複合的可能性給你，不然的話，就沒有必要再和你聯繫。

挽回能不能成功，主要還是得看你在這個過程中透露給對方的是什麼信息。在這裡根據你的情況，老師給你的意見是：

1.目前不要只是一味的只是表達出想要複合，而是通過溝通先讓對方感受到你的不一樣，比如會尊重對方，創建一些輕鬆的話題和對方互動。

2.適當表示出關心，注意不要暴露強烈的需求感。也可以適當透露出自己病情加重，以博取她的母性關懷，要知道女人天生就比男人更有同情。

3.注意聊天頻率，懂得主動切斷話題。比如「你早點休息吧，身體重要，你生病我會心疼的」，讓對方感受到你關心的同時又可以降低自己的需求感。

關於具體操作老師在這裡也只能說個大概，因為必須是根據你每一次互動情況的不同，才能給出更針對性的指導。

02

關鍵詞：懵懂的愛

#保愛問答#我們是2012年12月認識，我是便利店老闆，那時她對我一見鍾情。2013年6月開始交往，我比她大八歲，和她說過交往會有很多困難，她家裡條件也不錯，所以讓她考慮清楚，並且那時她面臨聯考。

後來她上大學，我們開始異地戀。 大一、大二時，她經常逃課回來看我。中間，我們也分手過好多次，因為我年紀大，她也不能和我結婚，也不能去見父母。大三開始，她回來少了，但經常給我買禮物。現在我把店鋪轉讓待業中去看過她幾次，她很高興。

2016年7月她懷孕了，她堅持打掉。我們吵架，大家都很傷心。而她很在意她打胎時沒照顧好她。後來，我們吵架后她刪了我的微信，10天後才恢復聯繫。不過，這次她態度堅決地要求分手。

2017年2月，我登錄她的空間發現她和別的男生的親密照，上傳日期是分手后的20多天。她解釋說，因為想和我徹底分手，不留念想，她對這個男生並沒有愛。後來我們見過兩次面，差點發生關係。她的情緒並不是很好，情人節我送花時，她哭了。

後來，我加了她男友的微信，並提了我倆的事，她知道后說以後不要再聯繫了。但其實我們現在還有聯繫，只是不冷不熱，她還說不會因為怕男友發現而刪掉我的微信。老師，她曾經說過我細節做得不夠好，累了所以不想和我在一起了，還有說我們性格不合適。可是我想挽回，該怎麼做？

導師解答

每個人在不同的年齡階段，對愛的理解和定義都會有所不同。

通常，一見鍾情更多的是被對方的外在所吸引（外貌、經濟、社會地位等），但這並不能定義為愛。

真正意義上的愛是兩個人在相互了解的情況下，看到對方的優缺點后，卻仍然願意理解和接納對方，仍願意與對方同行，為對方著想。

在開始相處的階段，人們會受大腦釋放的多巴胺影響，更多的是開心興奮衝動的想法，而忽略真實的對方是怎樣的。

然而在交往了一段時間后，當彼此真實的一面被展現出來，就會發現對方不是自己幻象的那樣，必定會發生衝突。

所以，開始你會覺得她根本就不在乎你的年齡，因為那時的她處於懵懂期，對你更多的是充滿幻想，可能會覺得年齡大的你更懂得照顧體貼她。

然而在打胎后，你並沒有照顧好她，她的心理有了落差，發現你不是她開始所期待的那樣，自然就會和你鬧分手了。

至於你後面加她男友的這個舉動，會讓她覺得你具有危險性。所以，她沒有直接刪除你，而是和你不冷不熱地聊天，或許只是想通過這種方式讓你慢慢放下她，害怕直接和你分手你會做出一些過激的行為而已。

老師希望你要清楚最重要的這點，你們現在的人生觀價值觀已經不在同一層面。

她現在已經不是當初那個只會幻想的女孩，她有自己的主見和想法，知道什麼是她真正想要的。因此，如果你想要挽回她的話，首先你要去了解她想要的是什麼，其次你要認真思索自己是否能真正給予她、滿足她的需求。

03

關鍵詞：長期規劃

#保愛問答#我們談了4年，她今年29，我27。這兩年我們出現了隔閡，但我一直不同意分手，我想向著她想要的目標奮鬥。可是每次有矛盾，她就說我們不合適，不想和我結婚。

我們兩家人離得遠，我家在安徽，她家在河北。雖然我們都在北京上班，買不上房，但我想等結婚了可以買個車，這樣以來平時回她家也方便，到時候再給她們家彩禮。可是她一直都沒有和她父母說我們倆在一起。

她父母一直以為她還單身，給她介紹對象。我一直都想讓她父母知道，可是她就是不同意，說她爸媽看不上我，會不同意我們在一起的。老師，我真的捨不得這段感情，每次她說要分手，我就特別難受，該怎麼辦？

導師解答

你的這種無力感，能讓老師深深感受得到。但你的問題絕不是因為你們兩家離得遠，她父母看不上你等等的原因。不知道你是否想過女友真正的需求是什麼？

她和你處了四年，把最美好的青春都給了你，從這點能看出她對你的愛，但愛始終是要回到現實生活的。

她會考慮你們今後的生活問題，如果在這個過程中，你沒有給到她關於未來規劃的藍圖，沒有讓她看到今後和你在一起會幸福快樂，她自然就會沒有繼續在一起的勇氣，更不要說結婚了。因此，她也就不會帶你見她的父母了。

看到你說你有朝她想要的目標奮鬥，老師想問你的是，你有自己的目標嗎？女人的心聲其實更希望的是，自己的另一半能夠有自己的奮鬥目標，最好能有讓自己崇拜的感覺，能讓自己看到未來的美好，這樣自己才會有勇氣去步入婚姻。

目前你可以通過述情的方式（不傷害關係的方式來表達自己的感受需求）和她溝通來知道她的預期。

如：「我知道我有做得不好的地方，令你生氣，對不起！但其實我想做得更好，只是不知道怎樣去做？你可以和我說說，我該怎麼樣做嗎？」

你可以再適當給出承諾，讓她給你一些時間，重點是一定要讓對方感受到你可以為她創造美好的未來，讓她看到你的努力，不然說得再好也沒有用。

04

關鍵詞：高需求，溝通不當

#保愛問答#我和男朋友相處已經一年了，從2015年底開始談的。我們都是二婚，他比我大10歲。戀愛以來他一直都對我特別關心，就是偶爾幾次小彆扭，也都是他主動打電話哄我。

直到2016年12月28日下午，他約我弟弟出去喝酒，晚上回去給我打電話說喝酒了。我就說以後不要叫我弟弟喝酒了，喝多了回去和弟媳婦鬧事吵架多不好。他說我就是要讓他們吵架，讓你們家人都單身！

當時他喝了酒可能不知道自己都說了些什麼，可我聽了很生氣。第二天早上問他，他說不記得了。

後來，我和弟媳聊天時，不小心把這件事說出來了，弟媳當時也沒當一回事，還說不要和喝多酒的人一般見識。可我心裡就覺得自己做得不對。所以，1月2號早上，他打來電話時，我就主動坦白了這件事。當時他立馬把電話掛了，過了一會打來說，他已經給我弟弟打電話道歉，他不該說那種話，還對我說分手，從此以後不要再聯繫

我趕緊打過去，可他已經把我拉進黑名單，微信也刪了，無論我怎麼發簡訊道歉，他都不回復。我去單位找他，他惡狠狠地對我，讓我趕緊走。看我不走，他才說給我一次機會，就讓同事把我送走了。可他把我的電話和微信都拉黑了，我沒法聯繫他。所以，後來我又去單位找了他兩次，他態度還是很堅決，說以後不會再見我，一直到現在都不聯繫我。老師，我該怎麼辦？

導師解答

首先你覺得他酒後說的話，讓你感到不高興，你可以事後和他溝通，而不是把這件事告訴弟媳。雖然弟媳沒有生氣，但對他來說是一件很沒有面子的事，男人最看重自己的尊嚴面子。

另外，你更不應該直接去單位找他！單位的人都知道了，對他來說更是沒有面子。而且，你這樣的行為對他來說也是一種行為輕浮的表現。

你的道歉雖然是對的，但每天都發信息道歉就有點讓人害怕了。這麼做不但暴露了自己強烈的需求感，還會把自己變得非常卑微，在道歉的時候應該要做到不卑不亢。

他因為這件事情就徹底和你分手的話，也反映出一些情況，那就是你對他的吸引力是不夠的，對方對你的投入估計也不多。想要讓另一半不會在遇到衝突時輕易放棄，那麼在交往的過程中，就要懂得去引導對方來為自己投入多一些，以增加感情的穩固性。

就目前的局面，首先你要做的是停止每天發信息的方式，降低自己的需求感。當他習慣了每天收到你的信息，突然你沒有發信息了，就會引起他的好奇，反過來觀察你的舉動。

當然，最主要的是你需要去做出一些改變，比如形象、生活方式，讓自己變得更有追求，引起他的關注。

至於接下來的操作，就不是老師幾句話就可以搞定的了，每天的情況不同，應對的方法也不同，老師也不是神仙可以預算未來，建議你多學習我們導師的專欄文章或者收聽我們的免費直播課，以便再次遇到問題可以自己妥善處理。

05

關鍵詞：被情緒操控，佔有慾

#保愛問答#我跟我女朋友在一起三年了，去年九月份她徹底離開了我。我們戀愛的這三年裡我一直在努力工作，時常加班到身心疲憊，所以有時會把情緒發泄在她的身上。

我們年齡一樣大，都是22歲，戀愛期間也吵過架打過架，我為了她自殘過。我之前一直介意她在我之前談過好幾個男朋友，甚至不是處女。但三年的時光讓我明白，以後結婚要找的是能過日子、相互包容的人。可是在我認定她時，她家人卻嫌棄我家沒錢。我家是三兄弟，我是老大。

她家人讓她跟我分手，從那個時候我們的感情開始出現裂痕。之後就是分分合合，直到去年分手。現在，我們還能像普通朋友那樣聯繫，但不是很密切。

前幾天在一起吃飯時，她的朋友臨時叫她去遊樂園玩，她就把我丟在吃飯的地方，一個人走了。後來我去了那個遊樂園，看到她跟另一個男人很親密，我心如刀割！老師，我不知道該怎麼辦？我不敢跟她發信息，也不想讓別人知道我的柔弱，但我真的好累。

導師解答

看了你的情況，連我也不自覺深深地嘆了一口氣，彷彿都看到了你現在痛苦的樣子。表面上，你是一個大男子主義的人，但內心其實非常脆弱。我想告訴你不管什麼原因分手，作為男人應該要失戀不失志。

不過，有些問題老師還是要指出的，或許這會讓你感到不舒服，但老師也希望你能正確認識自我，因為，這對你將來的感情生活也會有很大的幫助。

一、在你的描述中寫到，因為工作身心疲憊，會把這些情緒發泄在她身上，和她打架，為她自殘。這些行為反映出你是一個極度缺乏情緒管理的人。

如果一個人不能管理好自己的情緒，那麼就會被負面情緒操控，從而做出非理性的舉動。這樣的人對於常人來說是恐怖的，就像一個炸彈在身邊，卻不知道什麼時候會爆炸。

二、對於你之前嫌棄對方交往過男友，不是處女，老師只能說如果真的介意就不要和她開始，如果愛她，那就要愛她的一切。

三、作為父母肯定是希望自己的子女將來都有一個好的家庭，所以你要理解她的父母反對是一件很正常的事。

感情出現裂痕絕非是父母的反對如此簡單，重要的是你的女朋友對你們的將來也是不確定的。

四、你要清楚你們目前的定位是朋友，所以她是有權利去和其它男人交往的。

如果沒有用實際行動讓她看到你可取之處，那麼在她看來，你就只是想佔有她而不是愛她，所以要擺正自己的心態。

如果想要挽回對方，你就需要對她展開二次吸引，首先必須正視自己的問題（情緒上管理）從而做出改變，努力去建設自己的個人價值，讓自己從內而外地散發出自信，要知道一個人最大的吸引力是來源於他的自信。

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