【和睦家孕媽攻略】准媽媽必備技能——數胎動！

大家都知道懷孕生產是正常的生理過程，但是很多孕媽媽形容每次產檢就像考試過關一樣，是一次次充滿了驚喜、擔憂甚至困惑的奇妙之旅。剛剛感受到胎動的神奇，28周產檢時所有大夫都會交代：回去要數胎動啊！問題來了：為什麼要數胎動，之前怎麼沒要求呢？一定要數嗎？什麼時候開始數？怎麼數呢？多少才是正常呢？所有寶寶都一樣嗎？

胎動是胎兒在媽媽子宮內的活動。

正常胎動是寶寶情況良好的一種表現，

而異常胎動，則提示寶寶目前遇到了困難或危險。

大家都知道規範的產檢是保障母嬰安全的首要途徑。可是，產檢不是天天有啊，有沒有一種簡單、實用的方法可以讓准媽媽們自行監護寶寶的安全呢？答案是肯定的：自數胎動。所以，為了寶貝的安全，准媽媽應該學會數胎動。

胎兒約自第7周起即開始運動，因為太小，這個時候的胎動母親還無法感知。大概妊娠3個月起，少數偏瘦的孕婦就能感覺到胎動了，不過大部分孕婦在妊娠16-20周左右開始有感覺，有人覺得像小魚吐泡泡，有人覺得像毛毛蟲蠕動，還有人覺得像羽毛拂過；在妊娠7-9個月胎動達到高峰，這個時期寶寶會在子宮裡快樂地拳打腳踢，輾轉騰挪；之後隨著寶寶的長大，子宮內空間相對減小，胎動的幅度會減小，但是力氣會增大哦！

早期的胎動毫無規律可循，准媽媽只需注意每天有就行。隨著孕周的增加，寶寶的神經系統發育趨向完善，胎動也變得逐漸有規律。大部分寶寶在晚上8點到11點左右胎動較多，餐后寶寶也會比較活躍。

數胎動一般自妊娠7個月開始(孕28周)，建議取卧位或坐位，思想集中，可用一些小巧物品（如硬幣或紐扣等）做標記或記錄於紙上，以免遺漏。每天早晨、中午、晚上各測1小時胎動（最好在飯後），然後把測得的3次胎動數相加，再乘以4，就是12小時的胎動數。（注意：連續的胎動算作一次，有停頓之後的再一次胎動則算是兩次）。

12小時胎動在30次以上，表明胎兒情況良好；如少於20次，提示胎兒有宮內缺氧可能；10次以下，說明胎兒有危險，預后不良。如果准媽媽工作較忙，也可只在晚上數1小時胎動，如每小時胎動在3次以上，表明胎兒情況良好；如每小時胎動小於3次，或較以往胎動減少一半，或躁動后胎動停止，均視為異常胎動，應立即就醫。

但是胎兒也需要休息、睡覺哦，通常胎兒靜止不動的時間一般為20-40分鐘，最長不超過75分鐘。所以，如果覺得胎兒不動超過一個半小時，可以吃一些點心，拍拍肚皮，或是推一下小寶寶，拿隨身聽放在肚皮上給Ta聽音樂。如果以上方式都沒有反應，應該去醫院檢查。孕婦自數一段時間後會得出一個自家寶寶的胎動常數，若胎動數超過前一日的50%為胎動過頻，也應該警惕。

胎動個體差異較大，但是只要胎動有規律，有節奏，變化不大，即證明胎兒是安全的，一旦出現異常，建議儘快就診。

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