今天跑步14公里：大山深處馬拉松跑步訓練

今天早上換了個全新的跑步環境，奔跑在大山深處，一次完全不同的跑步體驗。

昨天來到了楊山，美麗的大山深處，下月6日要在這裡舉辦楊山森林穿越馬拉松賽，我先來這裡跑步體驗一下路線。昨晚喝了點酒，早上醒來感覺不是太好，對於馬拉松跑步愛好者來說，最好就不要喝酒了，喝酒真的非常非常的影響跑步，雖然昨晚喝得不多，但是早上起來還是感覺有點不太舒服。

起來洗洗臉，簡單的熱身一下，就開始跑了。這次跑步一開始就是跑個大坡，有將近兩公里吧，坡度很大。我還沒有經歷過一開始跑步就直接開始跑坡的。剛開始跑得很慢，畢竟一點平路還沒跑，就要跑上坡。跑了一會兒，就開始喘氣啦，直接上來就跑坡心臟確實挺受不了的，我就調整好呼吸，往上跑。跑上坡最重要的一點就是保持呼吸節奏，跑著不要停下來走，要一直堅持著跑。這一點我心裡很清楚，我也時刻告訴自己不要停下來。跑坡當然累啦，尤其是這麼大的上坡，必須得有足夠堅強的內心，才能堅持跑上去。當我感到雙腿沒勁，還很難受的時候，我就告訴自己繼續堅持，加油，自己鼓舞自己，慢慢的我還是有想停下來的念想。

還有將近三百米左右就到山頂的時候，我停下來啦，坡度實在是太大了，感覺好累，我是堅持不下去了。我就走起來了，走了一會又跑一會，然後又邊走邊玩跑到了坡頂上。接著就開始跑下坡了，接下來有八公里的緩下坡路，我跑下坡還是能找到感覺，但就是跑不快，還沒有平路跑得快，我一路跑，一路拍照，跑跑停停，走走玩玩，不知不覺的就跑了七公里了。想著自己也不能這樣亂跑，好不容易來一次，怎麼也得好好的跑一會，從第八公里開始我決定好好的跑，我就開始加速跑起來了，我根據自己的跑步節奏調整好呼吸，跑了三公里，到11公里時又開始跑緩上坡，看看這山裡的景色太美了，怎麼也得留下點記憶吧，我又跑跑走走停停，拍拍照玩了起來，就這麼又跑回到了起點。

由於才開始跑坡沒完全跑上去，到起點后我決定再跑一次，我就是這麼不甘願認輸。我就又開始跑那最大的上坡路了，這次跑坡我下定決心要跑上去，只是跑到半坡處，實在是力不從心，意志力不夠堅強，還是停下放棄了，我也不想再往上跑了，就下坡回到了住的農家賓館。

這次跑坡我感受到，不管有多堅定的決心要跑上去，不管再怎麼自我鼓勵，在現實面前，有時候你還是不得不放棄。是我的意志力不行嗎，我的耐力不行嗎，我很自責的。我知道我不應該停下，但我還是停下來了，我實在是頂不住了。歸根結底，只能說明自己的實力不行，這麼大的坡度，不是你想跑就跑上去的。跑坡還是得靠實力，還是得靠平時刻苦的訓練，沒有誰的成績是那麼容易就可以取得的。跑坡一要靠跑步能力，二要靠堅強的意志力，而我兩者都缺，所以跑不上去，不管自己心裡再怎麼不甘心，事實就是這樣的。所以自己還很差，一定要刻苦訓練，不斷的提升自己，超越自己。