人物|李飆：長沙健身第一人，49歲依舊一身肌肉鎧甲

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不認識的人總會問這個「肌肉很好，年輕，大概30幾的年輕人」:「怎麼練的咯？怎麼吃咯？」還有二十來歲的小年輕會伸手摸他鼓鼓的胸肌。

他們不健身，不知道這是長沙健身第一人，老資歷了。

這個「年輕人」叫李飆。今年49歲了，堅持健身已經27年。

一般聽到這句，旁邊的同齡人會摸著啤酒肚往後退三步，「那比不得咯，他硬是比我顯年輕些」。

飆哥還有一個外號「健身版李連杰」，這麼一看，是不是神似？一樣的英俊、一身正氣。

飆哥健身也屬巧合，沒想到卻能一遇見就沉迷，過不少專業健美比賽：

• 長沙市第一屆健美比賽男子60公斤級冠軍

• 湖南省「科文」杯競標賽及全國選拔賽60公斤級冠軍

• 同健力寶集團一起開辦了當時長沙規模最大環境最好的健身房

• 北京「李寧」全國健美錦標賽60公斤級冠軍

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大大小小几十個獎盃，然而這還僅僅只是一個開始。去年，飆哥還取得了諾韋耐德杯全國健美大賽60公斤級亞軍。精神和身體狀態都越來越好。

在健身這件事上，飆哥一直走在潮流之前。90年代長沙的健身房還只有大課，器械簡陋，當時他就帶課，領著4、50個人跳有氧健美操。

「2000年以後才有私教」，飆哥隨便一開口就抖落半個長沙健身發展史。他是個很像叔叔的男人，親切，熱心，板正還帶著點權威。

飆哥帶過的會員不計其數。27年的積累，一身的經驗。

「印象深的會員啊，有個一米六五，90公斤的女士跟我學，兩個月瘦了20斤」。這樣的例子還有很多很多···

（照片中會員非文中提及的減脂會員）

飆哥堅信健身是與年紀無關的事。年近50，身上吊一個一百多斤的人做引體向上；身上疊兩個人兩百多斤做俯卧撐只是熱身小菜。

時間沒有在他身上留下印記。飆哥有個才7歲的小女兒，每次去接她放學，女兒都引以自豪。飆哥笑說就為了這個也要堅持下去。

廉頗尚能飯否？來三碗！

「打算健身到什麼時候？」「八十吧。」

飆哥給大家的健身飲食小Tips：

早上空腹喝一杯溫開水，再十分鐘的力量訓練。

完全可以讓脂肪燃燒，新陳代謝加快。

盡量拒絕重油重鹽。

食材的選擇上:多吃牛肉，高蛋白低脂肪。

吃不得牛肉，就多補充植物蛋白，多吃豆製品。

雞蛋多吃蛋白部分，蛋黃膽固醇高。

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