啟邁斯跑步機提醒您：跑后應該注意的幾個事項！

隨著人們生活條件的提高，目前在已經進入了全民健身的時代。大家都知道，生命在於運動，運動能促進人身體的健康。尤其是跑步，因為跑步不需要特殊的場地，最簡單的，在家放置一台跑步機即可，當然，跑步機也是要挑到合適的才行，大多健身愛好者都在使用啟邁斯跑步機，那它肯定是存在著它的優勢才會如此受歡迎。

下面說說這款啟邁斯mq7，啟邁斯MQ7外觀的簡單大方，另外具有強大的減震功能，橫向縱向多方位減震，非常有效的緩解了在固定的跑板上鍛煉時為關節所帶來的反震力，保護了腳踝的關節。讓你隨時享受跑步的樂趣。

那跑步之後需要注意什麼呢？啟邁斯跑步機提醒您：跑后應該注意的幾個事項！

1.不蹲坐休息

健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液迴流，影響血液循環，加深機體疲勞。該情況多見於那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束后，多做一些放鬆、整理活動，如慢行，舒腿等。

2.不在大汗淋漓時洗冷水浴（或游泳）

運動后大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。

3.不「省略」整理活動

每次運動后感覺心力俱乏時，應適宜的放鬆，如徒手操、步行、放鬆按摩等，會有助於消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。

4.不貪吃冷飲

運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動後人體消化系統仍處於抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、並易誘發胃腸道疾病。

只有正確的方法才能讓你跑得快，效率高，而且不易受傷。注意跑步后的一些問題，就能減少跑步后受傷的可能性。

5.不要吸煙

運動后吸煙，吸入肺內的空氣混入大量的煙霧，一方面減少含氧量，不利還清「氧債」，難以消除肌體疲勞。

另一方面當人體吸入這樣帶霧的空氣，將影響人體肺泡內的氣體交換，導致人體在運動后因供氧不足而出現胸悶、氣喘、呼吸困難、頭暈乏力等。