太好了，治失眠有方法了！睡前貼一貼，保你一覺到天亮！

大多數人都有失眠的習慣，其中不少人因為失眠引來情緒上的抑鬱和焦慮，甚至自殺。在其他方面，長期的失眠還會造成頭痛、多夢、多汗、記憶力減退、衰老，及誘發一些心身性疾病。

失眠對不同人群的影響

①長期失眠影響青少年發育

很多青少年的生長發育與生長素的分泌有著密不可分的關聯，而生長素的分泌與睡眠成正比。如果青少年長期失眠，會導致發育不良、個子太矮、神經衰弱、智力低下等，也會影響孩子日常學習過程中的注意力、操作力、記憶力，導致學習效率低下，學習成績下降。

②女性失眠危害更大

由於女性自身的生理特點、心理特點，相對於男性，她們更容易失眠。長期的失眠會導致女性皮膚黯淡無光，以及一系列嚴重影響健康的疾病，如高血壓、冠心病、腦溢血、乳腺癌、偏癱、糖尿病等。有研究發現、每晚平均睡眠5個小時的中你那女性要比平均睡眠八個小時的女性更容易患心臟病。

③70%上班族飽受失眠之苦

上班族的睡眠障礙主要是由於生活節奏太快、工作壓力過大、夜生活、飲酒等不良生活習慣引起的。有調查資料顯示，上班族裡睡眠不足5小時的人佔68%,其中第二天感到力不從心，神疲力乏、思維遲鈍的人佔到了72%，久而久之嚴重影響身體健康和工作效率。

大多數人睡眠不足分為兩種情況：一是睡眠時間不夠；另一種情況是睡眠時間保證了，但睡眠質量低下，第二天仍就感覺睡得太少而神疲力乏、哈欠連天。

不過失眠是常事，不用太擔心，可多做以下日常調理：

第一：睡前不要喝咖啡、濃茶吸煙等這些物質對入眠有一定的負面影響，可以喝些牛奶、淡淡的綠茶；

第二：建議不要總熬夜，晚上11點-凌晨3點是肝膽的最佳排毒時間，需熟睡，早睡早起對身體最好，養成一個良好的睡眠習慣；

第三：睡前可以用微燙的熱水泡泡腳，至額頭有些小虛汗為佳，也可用鏤空的磨腳石搓一搓，促進血液循環，改善睡眠質量。

大多數患者長期失眠，越想睡越睡不著，越急越睡不下。如果你嘗試以上三種方法效果不是很明顯或者經常加班熬夜太累、生物鐘紊亂，沒有太多時間的話也可以嘗試中醫外治之穴位貼敷法，穴位貼敷酵素足貼於腳底失眠點如果比較嚴重的就土豪貼，針對失眠、睡眠質量差、多夢易醒效果非常好！輕微的一貼就可以看到明顯效果，嚴重的建議按療程貼敷即可。

穴位貼敷，也是目前祛濕效果最好的一種方法，不經消化道，不走肝腎，通過刺激穴位，激發經絡之氣，祛濕散寒，補虛清熱，改善亞健康。你也可能聽過，生薑能夠祛濕，但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法，效果最好。

在《清太醫院配方》一書中，載有「延年湧泉膏」之防病保健方：藥用杜仲、牛膝、熟地、等12種葯熬枯去渣，入鉛丹收膏，再加入丁香、麝香等攪拌成膏，製成膏貼。

據載：此膏可治先天不足，後天虧損，骨痿身瘦，陽氣虛弱；以至腠理不密，易受風寒，常多疾病。若常貼湧泉穴，兼貼腎俞、關元穴，不但終身永無寒濕、腳氣、癱瘓之症，而且能防病保健，延年益壽，此後漸漸流傳於民間，經現代科技改良製成藥包貼湧泉穴叫酵素足貼。此方比其他方法祛濕效果要好。

如果堅持每天貼敷湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強，防病能力增強。據統計，貼敷湧泉穴療法可以防治手腳冰涼、哮喘、腰腿酸軟無力、失眠多夢、神經衰弱、頭暈、頭痛、便秘、風濕等疾病。

需要了解和使用的讀者，可以加酵素足貼創始人微信：18660719159 備註：一點