我以前挺不喜歡豬肝。首先,我爸媽不喜歡豬肝,所以我小時候的美食記憶里就沒有豬肝的身影。後來聽說豬肝營養價值高,鍾先生為了讓我補充營養,也做過關於豬肝的菜。如酸豇豆炒豬肝,番茄豬肝片,韭菜炒豬肝等。
但鍾先生的飲食習慣實在太清淡,而我又是一個不折不扣的嗜辣族,可謂無辣不歡!於是乎,今天我做了道【爆炒豬肝】,用二荊條,小米辣炒的豬肝,又香又辣超級下飯!
豬肝的營養價值很豐富,具有營養保健功能,是最理想的補血佳品之一。豬肝能補血,養血,還能補肝明目,特別適合氣血虛弱,面色萎黃,缺鐵性貧血者食用。而由肝氣不足所致的視物模糊不清,夜盲症,也特別適合食用豬肝。
爆炒豬肝——氣虛體弱且貧血的黃臉婆看過來,這道美食一定能拯救你!
原料:豬肝1副,二荊條3個,小米辣5個
輔料:植物油1大勺,高度白酒10毫升,鹽2小勺,干辣椒8個,花椒20粒,郫縣豆瓣醬20毫升,生抽5毫升,胡椒粉1小勺
做法:
1、備好食材:豬肝,二荊條,小米辣;
2、豬肝洗凈,切塊後用清水浸泡片刻,撈出瀝水;再用適量高度白酒,鹽,胡椒粉抓勻,腌製片刻;二荊條、小米辣洗凈,用廚房剪刀剪成斜段;干辣椒也剪成斜段,備好花椒;
3、鍋里倒入適量清水,高度白酒,鹽燒開;
4、將豬肝倒進去焯水,觀察豬肝表面變色后,立即撈出用清水洗凈,並瀝干水分;
5、炒鍋燒熱,倒入適量植物油再次燒熱;
6、放入郫縣豆瓣醬炒香;
7、放入干辣椒,花椒繼續炒香;
8、放入豬肝翻炒;
9、調入適量生抽,翻炒均勻;
10、放入二荊條,小米辣炒熟;
11、調入適量鹽,翻炒均勻,關火;
12、裝盤,上桌。
碎碎念:
1、豬肝焯水時,觀察豬肝變色后就立即撈出,用清洗沖洗乾淨;
2、炒豬肝時,需急火快炒;
3、郫縣豆瓣醬,生抽都有鹹味,最後的鹽可適量少放;
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