胖妞180斤逆襲到120斤：一杯它等於跑步2小時

我家是做超市生意的，所以每每都要去批發商那裡進貨，有一次我跟媽媽一起去的，見老闆馬總在電腦前很忙碌，似乎沒有時間搭理我們，我上前一看，老闆正在逛減肥網站呢，我見老闆確實很胖，就開玩笑的說：「老闆是要準備減肥啊」，他回我句：「我都四五十歲了，還減什麼肥啊，是給我女兒看的哦，她遺傳了我，小女孩才15歲，就180多斤，得想辦法減減肥啊」，我哦了一句。

大約過了半個月左右，那次我回家又跟媽媽去批發部進貨，這次馬總沒有坐在電腦前忙碌，而是在店裡來回幫我們配貨，搬貨，我問老闆說：「老闆今天心情看起來不錯啊」，他說：「是啊，心裡解決了一樣大事情，我女兒瘦下來了，短短15天時間瘦了10斤了，我看到了希望」。看老闆開心的樣子，幹活都有勁了，原來這段時間馬總給她女兒在網上找了一種非常有效的減肥方法，只要堅持，就能瘦下來。

馬總給她女兒的減肥絕招主要就是合理的飲食+適當的運動，想減肥妹紙可以仔細學習下方法。

檸檬薏米水是每天必喝的，一天喝兩次，早晚或者中晚都可以，潤腸清便，排毒瘦身！做法如下：

1、把薏米事先泡3個小時，然後到鍋中煮開，轉小火熬制一個半小時，水的比例要比我們平時煮粥多一些。等到把水熬到變成淡奶白色並有些黏稠的時候就OK了。

2、煮好的米湯就是薏米水了，把薏米水倒出，晾涼後放入切好的檸檬片就可以飲用了。

馬總說她女兒為了減肥所以沒有放糖，如果喜歡喝甜的，可以在熬制的時候放入冰糖，還可以在晾涼后調入蜂蜜都可以。

其次還有個運動的動作也是她女兒每天必做的，那就是深蹲，這個動作可以瘦全身，每天堅持做50-100個，隨時可以做，減肥效果也很不錯。

馬總說可別小看這兩個簡單的減肥方法，到現在三個月左右過去了，她的女兒已經瘦到了120斤，本來個子就高的姑娘現在好看多了，可能是檸檬薏米水的原因，小女孩皮膚也白了很多，確實瘦下來比之前好看多啦，馬總就這麼一個寶貝女兒，現在每天可開心啦。

分享出這個真實案例，也就是希望給其他的胖MM提供幫助，馬上夏季就要來了，希望想減肥的MM都能瘦下來，穿上美美的裙子，展現自己的好身材。