月經量少、痛經、有血塊、長斑，一個食譜搞定

月經量少、痛經，來例假時有血塊、污血等，很多女生都不在意，覺得經常如此無需過慮。雖然這並不是什麼大的病症，但經期量少有污血卻會實打實地讓女人加快衰老，包括出現臉上長斑、長皺紋、掉頭髮等等現象。

女性月經量少、有血塊污血，有幾個原因

一、脾胃氣虛：婦人若因飲食不節或思慮慮茅倦過度，損傷脾胃或誤用攻伐之品傷及中氣，可致脾胃氣虛弱。

二、陰血不足：長期失血或大病久病陰血虧虛，或飲食不節，損傷脾胃化源不繼，不能奉心化赤為血，便無血可下也。

三、精氣虧虛：腎精腎氣之虛也，精能化氣，精能化血，先天不足，後天脾虛、血虧史盈，經血少，色淡紅或黯紅，質稀薄，經后小腹痛，周期不準，面色不榮，眩暈耳鳴，腰膝酸軟，小便頻數或性慾淡漠。

出現以上癥狀的女性，在經期可自行熱敷，躺著的時候，用熱濕毛巾墊在腰間疼痛部和下面一點的骶部，上面再放個熱水袋，敷個10分鐘就行，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。此方能暫時緩解痛經，減少經期血塊。但想要從根本上解決問題，推薦一個食譜：

紅豆赤沙粉

材料：紅豆一大抓、紅米一把、核桃10個、紅棗8個、赤砂糖1小勺。

做法：提前浸泡紅豆和紅米，方便熬煮；其餘材料去核洗凈；材料備好后，除了赤砂糖其餘材料放入鍋中加水熬煮至爛，最後加入赤砂糖調味即可，每天一次，至少堅持1個月。（熬煮麻煩，堅持不了的吃現成品，每次取適量沖成糊食用即可）

效果：此方補鐵補氣血，可增強免疫力，對宮寒胃寒等問題亦有效。紅豆赤沙粉的方子很經典，男女老少都可以食用，尤其適合那些先天血虛的人、產後氣血不足的媽媽、更年期女性，對血虛引起的痛經、月經量少、閉經等也有明顯的效果。