15張圖告訴你，那些瑜伽菜鳥的日常...

練瑜伽 ｜ 瑜伽生活，還缺一個你。

-Namaste-

Preface''

練習瑜伽是向老鳥邁進的有趣過程，請珍惜你身邊的瑜伽菜鳥。

▎船 式

老鳥的船式穩定有力，臉上還帶著微笑；而作為菜鳥的我，不但面目猙獰，還一次又一次向後滾。

▎登 山 式

做登山式更是抖得厲害，想想我還是回去做好斜板式吧。

▎單 腿 樹 式

滿腦子想的都是平衡、平衡，可是腳就是不聽使喚。

▎嬰 兒 式

在嬰兒式保持辣么久，一不小心就睡著了。。。

▎烏 鴉 式 / 鶴 蟬 式

別說鶴蟬式了，烏鴉式也是摔個狗啃泥，手臂到底是怎麼伸直的呀？

▎單 腿 坐 立 折 疊

腳趾呀腳趾，你看起來辣么近，可是又辣么遠。

▎下 犬 式

為什麼我的手不停向前滑，是我的手汗多嗎？臉都憋紅了，膝蓋還是伸不直……

▎謙 卑 戰 士 式

都說是戰士，一點也沒有戰士的感覺，感覺像是投降的士兵，手都麻痹了，腿都快站不穩了。

▎蝗 蟲 式

為什麼就是不能再抬高一點，腿抖，腹部太用力。

▎戰 士 二 式

髖部要打開，膝蓋要對齊腳踝，後面推還要伸直，簡直不能呼吸了，還要保持多久，手都麻痹了。

▎半 月 式

老師給我一塊磚也沒用，身體就是抬不起來，我下來休息吧。

▎站 立 前 屈

只想說，我真的儘力了。

▎單 腿 下 犬 式

腿抬高臀部就歪了，下犬還沒做好，單腿下犬是不是有點為難我了。

▎穿 針 式

我的千年老腰呀，真的不能再扭了，我的堅硬的肩膀呀，真的到極限了。

▎三 角 式

後面腿為什麼就是站不穩，抬個頭都覺得脖子累。

變得優雅從來不易，瑜伽體式練習都是循序漸進，經過汗水的洗禮，一切迎刃而解，從菜鳥到老鳥的過程，也是值得回味的。你曾經，是不是這樣的菜鳥？歡迎在下方留言……

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