近視易遺傳 如何才能預防兒童近視

近視眼在發生和發展過程中，遺傳因素起重要作用。有人做過大量的家庭人員統計，又叫家系調查，凡是家中父母雙方有近視者，其子女有近視眼百分比明顯高於其他家系。

「俗話說『種瓜得瓜，種豆得豆』，這是對遺傳最簡單的詮釋。」專家表示，眼球的鞏膜在胚胎形成時就有信號指示它該長長還是長短，這個信號就來自可遺傳的基因。

近視眼是最易遺傳的疾病

專家稱，從臨床中不難發現，父母雙方都是高度近視，生下來的孩子近視的幾率大於父母只有一方是高度近視的情況；父母有一方高度近視，子女發生近視的幾率又比父母都沒有高度近視的幾率高，因此，從優生優育角度，眼科專家都不建議高度近視的男女雙方結婚生子。

據統計，13億人口中，近視眼的發生率高達25%。其中，青少年近視眼居多，在中學就讀的學生中約有70-80%的近視。是否可以預防，就必須了解近視產生的原因及其他影響因素。一般認為，引起近視眼的原因歸結起來不外有遺傳和環境兩大因素。

另外，父母兩方都高度近視(600度以上)，子女就幾乎都是高度近視。近視眼與人種類別有關，近視率高的人種包括亞裔、新加坡、日本、，這與基因有關。就在由馬來裔和華裔組成的新加坡，同樣的生活環境下，華裔的近視率就比馬來裔高出很多。

近視眼預防要點之用眼問題

注意用眼的時間

看書、寫字、學習、上網或看電視40~60分鐘，就要停下來閉上眼睛休息一會兒，或向遠處看景物，這樣能使調節視力的睫狀肌得到休息，及早恢復視力疲勞。

注意眼睛保健

堅持每天做眼保健操、晶體操、自我穴位按摩、霧視療法，能預防近視。讀書時間過長，頭部不免前傾，低頭過久后，引起眼球充血，頸部肌肉緊張。閱讀時雙眼內聚，瞳孔縮小，晶體向前凸出，這三種反射都是產生視疲勞的重要因素。

注意用眼的姿勢

讀書寫字時坐姿要端正，桌凳的高低要合適。有些人習慣躺著看書，有些人習慣坐在車上或邊走路邊看書，還有的人習慣一邊吃東西一邊看書，這些都是不良的用眼習慣，應該及早糾正。眼睛與書本的距離應保持在30厘米，不要忽遠忽近。看電視距離不宜太近，應保持在兩米左右的距離。

不要在暗光或太陽光下讀書寫字

陰天、黃昏、月光下光線微弱，陽光下光線強烈，都不適合讀書、寫字。尤其夜間在室內寫字或看書，室燈和檯燈要一起用。

近視預防要點之鍛煉問題

讓孩子不要過度看電視或者看電腦，電視是一種直接光源，對眼睛的刺激作用較大。兒童看電視時間不能超過兩小時，玩電腦的時間也不應超過兩小時。此外，最好讓孩子到戶外進行鍛煉。

兒童不要總是呆在室內，課間休息時可做做遊戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調節肌肉得到鬆弛，緩解視疲勞。節假日，可以到戶外爬爬山、打打球、跑跑步、游游泳，都是緩解眼疲勞的方法。