夏天不開空調，給你一個理由DISS他！

近期，全國很多地區都出現了超過歷史平均水平的高溫天氣，華老師工作的單位雖然空調每天都在運轉，但一出門后全身上下都黏黏的。

今天，華老師頂著酷暑到單位后小侯跑過來和華老師說，「華老師，你發現了嘛，咱們單位的濱哥最近情緒不太好。」

「哎呀，每個人總有心情不好的時候啦，要學會理解社會才能和諧。」

「可是最近濱哥真的很反常，往常同事有不會問題他都會細心幫助，但是最近不僅不願意幫助他人，還經常和別人引起各種各樣的衝突，華老師你有時間和他聊聊？」

「有什麼好處嘛？」

「這兩個月你的西瓜和煙我都包了好吧，畢竟濱哥就坐我旁邊，天天因為各種事情罵我我也很頭疼。」

「既然你這麼誠懇，那麼我就接受了」（其實華老師就是這樣一個有原則的人。）

下午，華老師碰見正在樓道里抽煙的濱哥，華老師也點了一根湊了上去

「濱哥，最近是不是有什麼煩心事？小侯說你最近狀態有點差。」

「哎，其實也不知道怎麼回事，就是壓不住火。最近經常需要出去跑外勤，跑完外勤回來就會覺得心裡有火，必須發泄出來才舒服」

「天氣太熱后心情就不好嘛？。」

「我也不知道是不是和天氣有關係，反正就是比原來暴躁」

「你這個有可能是情緒中暑哦」

「啥？情緒還能中暑？」

一位35歲的老闆因為天熱導致心情暴躁，直接從每逢加班必請客的好老闆直接變身為一言不合就罵人的「暴君」，已罵走了一半員工，明知是錯卻無法控制自己，最終只好求助醫生。

脾氣一直很好的謝大媽（化名），早上騎車去菜場買菜，一路竟和好幾個人發生爭吵。醫生表示，這其實是一種情緒中暑的表現，主要癥狀有心情煩躁、易動肝火、思維紊亂、厭食、行為異常、對事物缺少興趣。

其實人的情緒與外界環境有密切聯繫，一般來說，低溫環境有利於人的精神穩定，一旦溫度上升的變化幅度增大后，人的精神、情緒就會產生波動，不僅給人帶來身體上的不適應，還會對人的心理和情緒產生負面影響，以致出現情緒煩躁、愛發脾氣、記憶力下降等現象。當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80%時，氣象條件對人體下丘腦的情緒調節中樞的影響就明顯增強，人容易情緒失控，頻繁發生摩擦或爭執。

所以說，情緒中暑雖然沒有身體中暑癥狀這麼明顯，但是也會嚴重影響到一個人的生活狀態。那麼情緒中暑怎麼辦哪？

第一、當然是要盡量在涼快的地方呆著了，適宜的溫度不僅可以防止自己情緒中暑，還可以提升工作效率哦

第二、保證充足的休息及睡眠時間，當一個人休息不好的時候會加重情緒中暑的癥狀

第三、因為工作必須陽光直曬的時候一定要多補充水分

第四、自我暗示和調整，是非常奏效的，也非常有利於鍛煉自己約束情緒的能力。時間長了，就養成情緒自控的習慣了。

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