牙齒會不齊?兒時多咀嚼 有助於牙齒整齊

不要擔心孩子乳牙的承受能力，在孩子具備咀嚼力時，就要讓他多咀嚼一些耐嚼的食物，這是有益於將來牙齒美觀的。長尖臉後代更要多咀嚼頜骨發育不夠，導致牙齒沒有足夠的住房面積，便造成了牙齒擁擠、牙列不齊現象。而乳牙全部換完之後(一般在十一二歲)，頜骨基本定型，所以兒童時期多咀嚼非常關鍵。

孩子的食物不能太精細，在孩子有咀嚼能力時，就可以讓他多吃一點耐嚼的食物，如青蘋果、熟黃豆、煮花生、芹菜等。特別是父母的臉型若比較長、尖，頜骨一般比較窄，孩子可能遺傳這種臉型。此外，父母本身就有牙齒擁擠現象的，後代更要多多練習咀嚼。

在咀嚼問題上，需提醒大家的是，能增加咀嚼力的食物不等於堅硬的食物。

選擇能讓牙齒多嚼動的食物，而非需要牙齒爆發力的食物。例如雞翅、鴨脖子、肉骨頭屬於需要爆發力才能咬斷的，並非耐咀嚼的食物;而偏硬的蘋果、蓮藕、馬蹄、芹菜等就屬於需要費力多嚼的食物。此外，不建議家長給小朋友吃甘蔗來磨鍊牙齒，因為甘蔗含糖量高容易造成齲齒，又需要爆發力撕咬，容易咬崩牙，造成牙齒缺損。

若孩子存有牙齒擁擠問題，如齙牙(哨牙、上頜前牙向前突出)、牙列不齊等問題，則要在乳牙完全換成恆牙的時候及時到口腔科矯正。這個年齡一般為十一二歲，是矯牙的最佳時期。如果是反頜（地包天），則要在3-4歲是最佳矯治年齡。