重返職場，也要堅持母乳餵養，上班族媽媽科學保存母乳的方法在這裡！！

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近幾個月，林心如和Anglebaby等明星都初為人母，八卦新聞上關於「母乳餵養」的話題成為了當今社會的一個小熱點，越來越多的寶媽們意識到母乳餵養的好處，再加上奶粉安全事件的逐一爆發，很多原本放棄母乳餵養的上班族媽媽為了寶寶的健康繼續母乳餵養，大家都意識到「母乳」才是對嬰兒來說最安全最有營養的食物。

寶媽們都希望通過自己的努力為孩子創造更好的成長環境，但此時又面臨著真心想「母乳」餵養的情況，該怎麼辦呢？目前，雖然國家有規定女職工在產後一年內，每天有兩次、每次半小時，共1小時的哺乳時間，但實際上很多媽媽都會根據自己的實際情況，調整為晚上班或早下班1小時。雖然中午不能回家直接喂哺寶寶，但是如果精心準備，還是可以繼續堅持純母乳餵養的。

1、提前準備——調整哺乳時間、積蓄母乳

調整時間——媽媽上班前1—2周，開始給寶寶打心理預防針」，根據媽媽上班后的作息時間，調整、安排好寶寶的哺乳時間，給寶寶一個適應過程。如果工作地點離家比較近，可以在上班前餵飽，午休時回家餵奶一次，下班后再喂，加上夜間的幾次餵奶，基本上就能滿足寶寶的需要；如果離家遠，可以事先將母乳擠出來儲存好，請家人代喂1—2次，晚上回到家再餵奶。

積蓄母乳——可以提前1—2周擠出一些母乳儲存備用，將擠出的母乳裝至容器內冷凍或冷藏保存。

2、實際操作——用具、儲奶、解凍

準備用具：準備好吸奶器及儲奶用具——最好使用適宜冷凍的、密封良好的塑料製品，如母乳保鮮袋，其次為玻璃製品，最好不要用金屬製品，母乳中的活性因子會附著在玻璃或金屬上，降低母乳的養分。

吸奶

可以在上班前一天或在上班前將母乳擠出儲存，並在容器外貼上擠奶的日期及時間，這樣便清楚地知道母乳保存的期限，以免不潔、過期導致細菌滋生，引起消化道疾病的發生。即使再忙，媽媽也要保證每3小時吸一次奶，這樣可以有效防止奶脹和泌乳量的減少，使母乳餵養可以更好地繼續下去。吸出的奶同樣可以儲存起來，讓寶寶不必因為吃不到母乳而煩惱。如果單位沒有冷藏設備，媽媽可以準備一個迷你小冰箱，暫時儲存，回到家要儘快讓寶寶吃掉或送至冰箱冷藏。

儲存

裝母乳的容器要留點空隙，不要裝得太滿或把蓋子蓋得很緊，以防容器冷凍結冰而脹破。最好將母乳分成小份（60—120ml）冷凍或冷藏，方便家人或保姆根據寶寶的食量餵食，不會浪費，並要貼上標籤，記上日期。

解凍

冷凍的母乳在解凍時，應該先用冷水沖洗密封袋，逐漸加入熱水，直至母乳完全解凍並升至適宜哺喂的溫度，或放置在冷藏室慢慢解凍退冰。不要將母乳直接用爐火或者微波爐加熱，這樣會破壞母乳中的養分。解凍后直接倒入奶瓶中就可以喂寶寶了。解凍后的母乳一定要在24小時內吃掉，並且不能再次冷凍。最好不要給寶寶喂剩奶，保存多長時間要和具體情況相聯繫，夏天在常溫下基本上2個小時就會變質。

母乳常溫保存時間

一般來說，母乳保存有兩種，一種是媽媽在公司裡面上班，因為公司沒有冷藏設備，只能常溫保存母乳。常溫保存下的母乳保存時間較短，媽媽要注意在存放母乳的瓶子上標註好時間，避免寶寶喝到過期的母乳而導致消化道疾病的發生。

母乳常溫保存時間：

初乳（產後6天之內擠出的奶）

27—32℃室溫內可保存12個小時。

成熟母乳（產後6天以後擠出的奶）

15℃室溫內可保存24小時；19—22℃室溫內可保存10小時；25℃室溫內可保存6小時。

儲存過的母乳會分解，形成乳水、乳脂兩個分離的層次，看上去有點發藍、發黃或者發棕色，這都是正常現象。給寶寶餵食前，媽媽要先搖勻，使水乳合為一體。

母乳冷藏保存時間

另外一種情況是公司有冷藏設備，或者媽媽在家裡提前把母乳擠出放在冰箱裡面，這樣的母乳保存時間可以久一點。若不是特殊情況（例如媽媽要到外地出差），爸媽也最好不要讓母乳存放過久，盡量給寶寶喝新鮮的母乳，這樣對寶寶的健康更有保障。

母乳冷藏保存時間

冰箱冷藏室保存：0—4℃冷藏可保存8天。

如果是冰箱冷藏室裡邊帶有的小冷凍盒，保存期為兩周。

如果是和冷藏室分開的冷凍室，但是經常開關門拿取物品，保存期為3—4個月。

如果是深度冷凍室，溫度保持在0℃以下，並不經常開門，則保存期長達6個月以上。

需要注意的是：寶爸寶媽們將放在冰箱里儲存過的母乳餵給寶寶前，需要先解凍。可以將容器放在流動的冷水裡，逐漸增加水溫，加熱母乳至合適的餵養溫度。或者將容器放進一鍋已經加熱過的水裡。最好不要用微波爐等設備，這樣容易破壞母乳的營養成分。同時，微波爐加熱不均勻，奶水過冷過熱都容易傷害到寶寶。

冷凍的母乳如何加熱

1、隔水燙熱法

如果是冷藏母乳，可以把母乳容器放進溫熱的水裡浸泡，使奶吸收水裡的熱量而變得溫熱。浸泡時，要時不時地晃動容器使母乳受熱均勻。如果是冷凍母乳的話，要先泡在冷水解凍，然後再像冷藏母乳一樣燙熱。

2、溫奶器加熱

把溫奶器的溫度設定在40℃，隔水加熱母乳，溫度更容易掌握。

3、恆溫調奶器

使用恆溫調奶器，溫度設定在40℃，加熱母乳。

如果是冷凍的母乳，可能會出現分層的現象，這是正常的。只要在餵食前輕輕搖晃將其混合均勻就可以了。

bbz 80后射手女，出生地坐標位於北緯39°28′~41°05′，東經115°24′~117°30′，相信萬事萬物」不忘初心，方得始終「，相信生活不會辜負善良且認真付出的人。

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