高考後瘋狂健身減肥，17歲女生險丟命！

成績優秀的武漢高三女生張蘭（化名）完成聯考後，打算長假實施瘦身計劃，不料1個多小時的動感腳踏車運動后，發生了腿部肌肉溶解，不得不進醫院重症監護室搶救。直到昨天（6月26日），才順利出院。

武漢女生聯考後瘋狂健身減肥，練1小時腳踏車竟致肌肉溶解

張蘭一直對自己的成績有信心，可對自己的體型卻很不滿意。身高1.63米的她體重75公斤。聯考結束后，在父母支持下，她開始了瘦身計劃，為保證瘦身有效，她專門請了健身教練指導。

6月13日，張蘭第一次在健身房鍛煉，就完成了1個多小時的動感腳踏車訓練。可隨後幾天，她的腿部肌肉酸痛得厲害，像灌了鉛一樣沉重，連走平路都吃力。到鍛煉后的第4天晚上，張蘭的尿液變成了醬油色，一家人趕緊把她送到同濟醫院急診科。

健身反而傷了身，這樣鍛煉不可取

該院重症醫學科主治醫師冉曉介紹，檢查發現張蘭血液中的肌紅蛋白爆表，被診斷為腿部「橫紋肌溶解症」，當即進行搶救。

張蘭長時間缺乏鍛煉，突然進行劇烈運動，造成肌肉「溶解」，腎臟受損，如不及時搶救，隨時可能有生命危險。經過連續5天的透析和治療，張蘭逐漸康復，不會影響今後的學習生活。

提醒平時缺乏鍛煉的人，開始健身要循序漸進，尤其是長跑、做下蹲、引體向上這類運動，中間要適當休息和補充水分，當勞動或運動后出現肌肉酸痛，應該馬上休息，多喝鹽水，補充電解質。如果發現小便變少、顏色變深甚至是「醬油」色時，一定要立即去醫院。

健身這些八個誤區，

你一定要留意！