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氣血不和百病生,補氣血千萬不能犯的三大誤區!

氣血不和百病生,補氣血千萬不能犯的三大誤區!

血,孕育生命。氣,推動生命。《素問·調經論》說:「氣血不和,百病乃變化而生。」人體的氣血流行於全身各處,氣血的充足、運行的協調,是臟腑經絡等一切組織器官進行生理活動的物質基礎。如果氣血失常,必然會影響到機體的各種生理功能,導致疾病發生。

但我們在補氣血的同時,千萬不能進了養氣血的誤區!否則就功虧一簣了!接下來,養生君就來告訴大家關於養氣血,有哪些誤區呢~

補氣血,一定要知道的誤區!

一.只有女人需要養氣血。

90%以上的人認為,補氣血是女人的事,甚至說是產後婦女的事。雖然由於生理的原因,女人比男人更容易血虛,但並不能因此說補氣血是女人的專利。

其實,在臨床上男人得氣血虛證的也不少。老年多虛證,久病多虛證,其他如先天不足、煩勞過度、飲食不節、饑飽不調等,皆能導致氣血虛證。所以男人也要注意補氣血。

二.運動不會增加人體的氣血能量。

運動對健康的影響,主要是加快血液循環的速度,強化心臟的功能,提高人體的免疫力,加快人體的新陳代謝,加速人體廢物的排出。如果只是單純的運動,不改善生活習慣,增加或者調整睡眠的時間,則運動只是無謂的消耗血氣能量而已。

現在很多年輕人喜歡夜生活,這對健康十分不利。人體經過了一整天的體力消耗,到了晚上已經沒有多餘的能量,此時再進行活動,只能是透支儲存的肝火。

三.並不是所有的寒涼食物都會對身體產生負面影響。

比如夏天,人體大量出汗,應適量吃些帶寒性的西瓜。它能除燥熱,又能補充人體內因出汗過多而丟失的水分、糖分。這時的西瓜對身體來講就能起到協調、補血的作用。

而天冷時吃西瓜就容易導致血虧。另外,寒、熱食物要搭配食用。比如吃大寒的螃蟹時,一定要配上溫熱性質的生薑,用姜去中和蟹的寒涼,這樣就不會對身體有任何的傷

補氣血的兩個黃金穴位!

1.關元穴

關元穴在腹部肚臍下方約3寸處。具有培元固本、補益下焦之功,凡元氣虧損均可使用。本穴為血液循環的強壯剌激點,又為先天氣海,元陰元陽在此交會,虛症用灸,平時多揉按拍可促進血液循環。

2.氣海穴

「氣沉丹田」,這裡的「丹田」就是指氣海穴。丹田穴與人的元氣相通,是元陽之本、真氣生髮之處,更是人體生命動力之源泉。此穴能鼓舞臟腑經絡氣血的新陳代謝,使之流轉循環自動不息,生命因此得以維持,故此也稱為「氣海」。

古書記載此處為男性「生氣之海」,也就是說它是精力的源泉。此穴有培補元氣,益腎固精,補益回陽,延年益壽之功。因此「氣海」如果充實,則百病可治,永葆強壯。

補氣血的葯膳方:

1.桂圓。中醫常使用桂圓補心血、養心神,而歸脾湯是中醫常使用的方劑,用於治療體內心血虛造成了心神不寧、淺眠。能改善心血管循環、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。有良好的滋養補益作用,可用於治療病後體弱或腦力衰退,婦女在產後調補也很適宜。多吃桂圓肉能達到補益心血的功效。

2.枸杞。它是一種葯食同源的常用中藥,具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。促進人體的血液循環,幫助內分泌恢復正常水平,提升身體的元氣,增強免疫力。

3.紅棗。紅棗為補養佳品,食療葯膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血。降低血清膽固醇,提高血清白蛋白,保護肝臟,紅棗中還含有抑制癌細胞,甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

補血三寶茶:

原料:枸杞子一大把、紅棗5-6顆,桂圓3-5顆

方法:把材料放到一起,煮沸之後,燜5分鐘,在開火煮至沸騰,起鍋前加入少許冰糖,快速攪拌均勻。待溫加蜂蜜。

小貼士:若擔心紅棗會上火,可以去了核之後再熬滾。

功效:這劑茶不僅可以補血益壽,滋補肝腎、養肝明目、消除疲勞。而且多喝紅棗枸杞桂圓茶,就算是經常熬夜也會有很好的氣色,還有預防高血壓的作用。

在中醫處方里,紅棗可以說是味很常見的葯食同源方葯,它的補血功效一直被傳為佳話。許多讀者認為,紅棗作為補品,女性多吃一定有益補身。男人多吃,身強力壯,氣足!

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