肝不好都寫在臉上！看看這3個地方就知道，非常准！

肝臟是人體最大的消化器官，也是酒精代謝的主要場所。如果酒量突然下降，那就反映出肝臟代謝能力出現問題，肝臟沒有以前那麼好了。

突然喝醉是肝臟不好的表現

肝臟分解酒精的速度，大約是每小時10毫升。一瓶500毫升的啤酒，酒精含量約為13毫克，喝一瓶啤酒，肝臟需要一個小時代謝，才能將酒精肝分解排出體外。如果平時很能喝酒的，突然就容易醉了，那可能是肝臟代謝出現問題。因為酒精進入體內都要經過肝臟來代謝，代謝過程中產生的代謝產物會損傷肝細胞，導致肝細胞的炎症、壞死，最後造成肝臟組織的纖維化。

從醫學角度來講，要有一個界限，通常認為每天的酒精攝入量在20克以上就會造成對肝細胞的損害。這裡的20克，指的是純酒精的量，具體的酒量是多少，要根據酒的具體度數來換算。

肝臟不好的在臉上的表現

肝臟不好除了容易喝醉之外，還有一些其他的表現，如果細心觀察，仍可以留意到蛛絲馬跡。

1、眼圈發黑

面部、眼眶周圍都有色素沉著。黑眼圈是一些慢性疾病的外在表。肝臟對鐵的代謝起著重要作用，平時肝臟內積蓄有鐵成份。肝細胞遭到破壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。眼圈周圍血管豐富，肝病患者眼眶周圍有色素沉著，呈現出「黑眼圈」。

2、鼻子易有粉刺

中醫理論認為，鼻子兩側是肝膽的映射。鼻子兩側容易有粉刺，是肝臟積毒的表現。因為「肝藏血」，當肝臟出現問題，肝臟代謝不好，體內的血液就不充足，氣血運行不暢，造成血脈瘀阻，就無法滋養潤滑身體的筋膜，臉色會變得晦暗，有的還會產生黃褐斑，粉刺，痤瘡等。

3、眼睛發黃

眼白髮黃，是黃疸的表現。肝硬化患者半數以上可出現這種體征，一般程度較輕。這是由於肝硬化時膽汁不能正常排出，血中膽紅素增多所致。若黃疸驟然升高或重新出現，均提示肝細胞有破壞，應引起重視。

堅持8個好習慣，養肝也要從飲食起居做起，及時調養可修復

1、護肝關鍵：調節情志、制怒

中醫認為，「憂傷脾，怒傷肝」，怒可導致肝的疏泄失常，造成肝氣鬱滯。現代醫學解析：如果情緒波動，則可使體內荷爾蒙分泌失去平衡，導致血液循環障礙，影響肝的血液供應，使肝細胞因缺血而死亡。

2、多喝茶水，夏季由於排汗和機體的蒸發，很容易導致機體缺水，夏季多飲水可增加循環血容量，有利於養肝護肝，有利於代謝廢物的及時排泄，從而可在一定程度上降低毒物對肝的損害；

①每天喝點金苣根茶

金苣根很多人覺得它像娃娃菜，葉淡黃，干乳白。吃到嘴裡的滋味也是不同。微苦，清脆，水分充足。藥用的就是金苣根的根莖，具有很好的保護肝臟的作用。

金苣根提取物的保肝作用是因為其加速磷脂合成的膽鹼存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，玉金苣根取物中脂溶性成分和水溶性成分對化學性或酒精性肝損傷均具有明顯的保護作用，想要保肝護肝，肝功能不好的人可以經常喝點玉金苣根茶，可以起到預防和修復肝受損的作用！

3、遠離煙酒

吸煙會影響肝臟的脂質代謝，有調查顯示：肝癌病死者中，吸煙者死亡率是不吸煙者的1.6～1.7倍。此外，飲酒傷肝，現在還沒有任何藥物或食物能防止酒精對肝臟的損害，特別是空腹飲酒時，酒精很快被吸收入血，不僅會對肝臟造成損害，對全身亦有不良影響。

4、搭配營養均衡合理

吃飯清淡，少食辛辣，多吃深綠色果蔬，青色入肝經，如青檸檬，青黃瓜等，當季蔬菜中的韭菜、茼蒿、菠菜、香椿等都是餐桌上的美味春芽。在口苦口乾比較明顯時，如果不是血虛所致的虛火，可食用黃瓜、綠豆等都有清肝火、解毒的效果。

5、多做養肝運動

養肝其實就是養氣血，保持氣血通暢，身體才不會有堵的感覺。專家稱每天快走1個小時對肝臟大有裨益。此外，平時在家可以多活動活動肩關節，比如：揉肩、手上舉等動作，對於肝膽的改善很有效。

6、護肝首當其衝：睡眠充足

現代社會中，習慣熬夜的男人越來越多，特別是中年男人，經常熬夜，睡眠不足，引起肝臟血流相對不足，影響肝臟細胞的營養滋潤，抵抗力下降，就會容易生病或造成肝臟機能受損。

7、好好喝水

忙碌的我們飲水量普遍不足，而飲水不足會影響肝臟的正常運轉。通常來說，成人每天需要飲水2000毫升，老年人1500毫升。肥胖者因體內水分比正常人少15%～20%，所以，每日飲水量達到2200毫升～2700毫升才符合健康標準。

8、按摩7個撒氣穴

中醫建議按摩身體上的7個撒氣穴，它們分別是：角孫穴、風池穴、太陽穴、膻中穴、肩井穴、太沖穴、足三里。按摩這些穴位除了可以改善頭暈頭痛、焦慮、發火、乳房脹痛、乳腺疾病等情況，還有疏肝理氣，養護肝臟的作用，達到心平氣和的效果。

健康重在預防，非常感謝您的閱讀，記住以上信息，早發現早治療！祝大家都有個好身體！