橘子的營養功效及注意事項

秋風微襲，據說秋季最火的水果就是橘子了，說到橘子，很多人都不陌生。橘子是最常見的水果之一，而且喜歡吃橘子的人群還是有很多的。平時我們大多數人都將橘子作為一種水果來看待，其實橘子的營養價值是很高的，它的功效與作用也是很多的哦!

橘子除了酸甜可口，還有豐富的營養物質，橘子中豐富的營養成分，對於預防心血管疾病的發生大有益處。橘汁中含有一種名為檸檬苦素的物質，具有抑制和殺死癌細胞的能力，對胃癌有預防作用。

中醫認為橘子味甘酸，性溫，入肺。具有開胃、止渴潤肺的功效，所以橘子亦葯亦果的特性，吸引了絕大多數人的喜愛。橘子含豐富的果酸和維生素A、維生素B族，可以營養皮膚的上皮細胞，使皮膚的抵抗力增強，保持水分，減少皮膚乾燥，嫩膚美容。

橘子中維生素C的含量比蘋果、梨、桃子要高。一個橘子就幾乎滿足人體一天中所需的維生素C的含量，其充足的營養成分能幫助肌膚抗氧化，促進膠原蛋白的形成，皮膚更有彈性，祛斑並抑制色素生成。

維生素P這個名字很少被人提及，它又稱蘆丁，在橘子中含量很高，能防止維生素C被氧化而受到破壞，幫助對維生素C的吸收，增強維生素C的效果。它在體內無法自身合成，只能從食物中攝取。通過增強維生素C的活性而改善紅腫皮膚。