不想讓寶寶近視，家長一定要做好這兩件事

目前科學界的普遍認識是：IPAD等電子屏幕確實會造成視覺疲勞。

即所謂的「計算機視覺綜合症」，表現為眼球乾燥、眼睛疲勞、視覺模糊甚至頭痛、重影，它的主要誘因是人眼在凝視物體時眼球肌肉會處於緊張狀態，而降低眨眼頻率，誘發暫時性的近視。

電子屏幕的發光原理是損傷視力的一大因素。視光主任通常建議：顯示器亮度既不要超過環境3倍，也不要低於環境1/3，並調整角度防止頸部疲勞，經常轉移視線——這些都能有效緩解視覺疲勞。

家長需要做的第一件事：調整好電子屏幕的亮度，並且控制寶寶使用時間。

增加戶外活動時間才是王道

目前能證實的造成兒童近視的兩大原因：遺傳和環境。

遺傳沒得說也改變不了，如果爸爸媽媽都是近視眼，孩子近視幾率會大大提高。而環境方面，主要指的是戶外活動時間。

美國俄亥俄州立大學的一項研究發現：父母都是近視眼的兩組美國兒童，每天至少在戶外運動2小時的孩子，患近視眼的幾率是每天戶外運動時間不到1小時孩子的1/4。

另一項研究顯示，孩子們每周的戶外活動增加一小時，患近視眼的風險就會降低兩個百分點。

結論

為了避免孩子過早地近視，一方面要注意盡量少接觸電子屏幕，以免讓眼睛過於疲勞；另一方面要帶孩子多接觸大自然，每天最好能夠保證三個小時的戶外活動時間。