什麼枕頭好 有理有據告訴你

人的一生三分之一的都是都在在睡眠中度過的，因此擁有良好的睡眠非常重要。可說著容易，做起來就難了。影響睡眠的因素有很多，其中枕頭算是一個。枕頭如果選得不合適的話，不僅影響睡眠還可能會危害人體健康。那麼，什麼枕頭好呢？

什麼枕頭好1、符合頸椎曲度

什麼枕頭好？最重要的一點是枕頭要能夠與緊密貼合人體頸椎曲度，起到緩解工作學習中頸椎疲勞的作用。因此，在選擇枕頭枕芯的時候，一定要特別注意枕芯的材料、硬度、高度以及彈性等方面，然後根據自身的具體情況，選擇適合自己的枕芯。

什麼枕頭好2、優質填充材料

枕頭的主要組成部分是枕芯，因此枕芯的好壞很關鍵。枕頭的軟硬程度與功效都跟填充材質有關。市面上枕頭種類很多，我們常見的填充材質主要有木棉、蕎麥殼、茶葉、棉花等，這些填充物的特性決定了枕頭的不同柔軟程度。通常認為對睡眠比較好的枕頭有羽絨枕頭、乳膠枕頭、記憶棉枕和蕎麥殼枕頭等。當然了，最主要還是要根據自己的喜愛選擇合適的枕頭，才更有助於緩解疲勞保養精神。

什麼枕頭好3、選擇合適高度

人有高矮胖瘦，枕頭也形態大小各異，到底哪個枕頭適合自己呢？一般枕頭的高度為10-15厘米左右，如果體型較大，可以選擇高一點的枕頭。需要注意的是，枕頭不能太硬了也不能太軟。太硬了容易導致頸椎頭部壓力過大，影響睡眠健康；太軟了容易凹進去，對人體血液循環以及骨骼生長都不利。可見枕頭高度對睡眠的影響還是很大的，具體高度可根據自身實際情況決定。另外有些人不喜歡睡枕頭，其實這樣並不好，長期以往可能會引起頸部脊椎問題。

以上就是關於什麼枕頭好的全部內容了，希望對你有所幫助。