這5種飲料，經期千萬別喝！當心血崩！

你在經期時，會喝牛奶、綠茶等等這類的飲料嗎？溫熱的牛奶和綠茶會給你豐富的味覺享受，但也在無形之中傷害著你！

為什麼經期不能喝這些飲料？

▌牛奶中含有的鈣，蛋白質等營養物質，能給人滿足，但是這些元素會影響人對鎂的吸收。而人體的正常運轉，不能缺少鎂。

鎂的合成被影響，子宮神經肌肉的抽搐會加重，痛經的你，會更痛！月經期間本就脆弱，鎂元素的缺少會讓你免疫力也下降。所以，經期是不適宜喝牛奶的。

▌茶中含有較多的鞣酸，會與食物中的鐵結合，形成沉澱，防礙腸道對鐵的吸收。

而且茶越濃，對鐵吸收的阻礙作用就越大，特別若是在餐后飲茶，這種情況會更為明顯。因此，女性及貧血的人，即使在平時，也最好少喝濃茶。

茶中的咖啡鹼、可可茶鹼等物質會刺激神經和心血管，會加重痛經，導致經期延長或出血過多等反應。

這五種飲料經期千萬別喝！

▌牛奶：牛奶以及奶製品，奶油，優格，乳酪，都盡量不要在經期食用。

▌酒：許多人有睡前喝紅酒幫助睡眠的習慣，但千萬別選在經期，因為飲酒會加快新陳代謝，刺激血管擴張，讓月經提前和血量過多。

▌汽水：汽水等飲料大多含有磷酸鹽，會影響鐵元素的吸收。汽水還會降低胃酸的消化能力和殺菌作用，會讓女性食欲不振，渾身乏力。

▌綠茶：不僅僅是綠茶，其他需要放入大量茶葉的飲料，經期也是需要盡量避開的。

▌咖啡：含有咖啡因的飲料同樣會消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

經期的飲食是馬虎不得的，因為稍不留神，可能導致各種經期不適，甚至會出現經期延長、血崩等月經紊亂的表現。

轉發告訴大家，這些食物不要在經期食用，經期不適還算小事，影響到身體健康就得不償失了！

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