今天,小編教大家一些徒手胸肌練習,在家就可以做哦。
寬距俯卧撐
練習胸肌外緣厚度和線條
窄距俯卧撐
練習胸肌內側,讓你的事業線更出眾
左右移動俯卧撐
練習胸大肌,充分刺激胸部肌肉
俯卧撐起跳
高強度減脂增肌練習
爬式俯卧撐
可鍛煉到胸肌上緣和下緣
俯卧撐擊掌
刺激胸大肌,增加胸肌厚度
雙手前後交替俯卧撐
可刺激到胸肌上下緣,讓線條更完美
后撐下蹲
充分鍛煉胸肌下緣,增加下胸部的厚度和線條
無胸器,不男神,趕緊練起來吧!
今天,小編教大家一些徒手胸肌練習,在家就可以做哦。
寬距俯卧撐
練習胸肌外緣厚度和線條
窄距俯卧撐
練習胸肌內側,讓你的事業線更出眾
左右移動俯卧撐
練習胸大肌,充分刺激胸部肌肉
俯卧撐起跳
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爬式俯卧撐
可鍛煉到胸肌上緣和下緣
俯卧撐擊掌
刺激胸大肌,增加胸肌厚度
雙手前後交替俯卧撐
可刺激到胸肌上下緣,讓線條更完美
后撐下蹲
充分鍛煉胸肌下緣,增加下胸部的厚度和線條
無胸器,不男神,趕緊練起來吧!
本文由 yidianzixun 提供 原文連結