老中醫說腎陰虛：這些中藥讓你遠離腰膝酸痛、遺精盜汗

中醫認為「腎主水」，掌控身體里的水液平衡和藏精。如果出現腎陰虛，就會有腰膝酸痛、遺精盜汗等各種虛證。

對症藥材

❶ 枸杞子❷ 熟地黃❸ 何首烏❹ 山藥❺ 阿膠❻ 玄參

枸杞子

對症食材

❶ 烏雞❷ 黑豆❸ 板栗❹ 海帶❺ 香菇❻ 紫菜

黑豆

腎陰虛是腎臟陰液不足表現的癥候，現代說法為供給中樞神經、泌尿生殖系統的營養物質不足。多由久病傷腎，或稟賦不足、房事過度，或過服溫燥劫陰而造成。

腰膝酸疼，眩暈耳鳴，失眠多夢，男子陽強易舉、遺精，婦女經少經閉，或見崩漏，形體消瘦，潮熱盜汗，五心煩熱，咽干顴紅，溲黃便干，舌紅少津，脈細數。

枸杞子

性味 味甘，性平。

挑選 紅色或紫紅色，質柔軟、味甜，大小均勻者佳。

禁忌 患有高血壓且性情急躁者不宜食用。

飲食宜忌

腎陰虛者，飲食中應多吃清涼食品，少吃熱性傷腎的食品。

宜經常食用金銀花、綠豆、銀耳、蓮子、決明子、魚湯、蛤蜊等進行滋補祛火。

吃食物不要過於精細，多吃全穀類食物，如玉米、大麥、燕麥等，其中的維生素B1，可緩解腎陰虛引起的手腳心發熱、無力的癥狀。