十年抑鬱症，我想再談一談我是怎樣最終從抑鬱當中走出來的

當我得知自己陷入的困境是「抑鬱症」后，不知為什麼，心中有個莫明的聲音堅定地說：會好起來的！我買了本抑鬱症的書，認真了解抑鬱症是怎麼回事，有哪些治療方式。

在後面的日子裡，我會強迫自己「動」，能活動就活動，能幹活就幹活。常常聽音樂，不管是悲傷的音樂還是歡快的音樂，只要能引起內心的共鳴，哪怕是非常微弱都要試試。還有，試著做內心深處最渴望做的事情，雖然抑鬱期間對一切都沒有了興趣，但我還是努力嘗試看書、看電影等等。

我慢慢的體會到，抑鬱這種病其實和其他疾病沒什麼兩樣，首先自己就要這麼看，別管別人是怎麼看你的，才能一點一滴的恢復過來。一定要堅持自救，不要放棄自己。

在抑鬱期間，我特別希望有人能將我拉出困境，身邊親朋好友也很想幫我。但是我終於發覺，無論再多的人想要幫我，說到底他們還是幫不了我。有時他們想幫我卻不知道該怎麼幫，甚至有時還會適得其反。我終於醒悟，走出困境只能是靠自己。

還有一點也非常重要，一定要允許自己休息。尤其在患病期間，累了就休息。如果你沒上班，那早晨起來晚了，不要認為是自己懶。休息得充足了，再去做該做的事情。

最後，我衷心的感謝這一路走來，給予過我幫助的親朋好友，感謝你們對我的幫助和關懷，感謝你們對我的支持和鼓勵，雖然有時候很沒用。尤其感謝小夥伴武曉華先生的關心和幫助！還有，我希望社會上更多的人，對已知患上抑鬱症的朋友們給予你們力所能及的幫助！感恩閱讀本文的每位朋友，無論你是患者或不是患者，希望你都能分享給你身邊患上抑鬱症的朋友看一看，或許可以幫助到ta。