如何避免孕期焦慮？孕期焦慮會帶來怎樣的危害？

懷孕后，有些媽媽會因為一件小事就「大動干戈」。其實這是因為懷孕后太過焦慮所致，越多越多的女性在懷孕後會出現孕期焦慮的表現，主要的表現就是脾氣暴躁、愛生氣、緊張過度等等，對於有孕期焦慮困擾的人，一定要及時想方法來解決孕期焦慮，否則帶來的傷害是無法預估的。今天就來說說懷孕后如何避免孕期焦慮，以及孕期焦慮會帶來的一些危害。

孕期焦慮的人往往會很容易出現失眠、食欲不振、心慌氣短、內分泌紊亂等情況。而之所以會出現這些問題，主要是因為孕期焦慮導致了人的自主神經系統紊亂。而情緒胎教恰好能解決這一問題。

情緒胎教儀的本質是通過音樂引導想象以及心率變異性生物反饋訓練，調理孕婦的腦舒壓，情緒放鬆，疏解壓力，使其自主神經系統調控能力得到改善，而自主神經系統支配和調節機體各器官，血管，平滑肌和腺體的活動和分泌，並參與內分泌調節葡萄糖，脂肪，水和電解質代謝，以及體溫，睡眠和血壓等。

而對於孕期焦慮對帶來怎樣的危害，相信大家也都看到過很多這方面的新聞或者消息，如：

若在懷孕~10周情緒過度不安，可能導致胎兒口唇畸變、出現顎裂性兔唇。如果在懷孕期間孕期焦慮在伴隨恐懼、憂傷等心理的話，那麼就會引起循環系統功能紊亂，導致胎盤早期剝離，甚至造成胎兒死亡。也就說是，孕期焦慮的嚴重性會造成胎兒死亡。這一點各位孕媽媽要時刻保持警惕。

孕期焦慮會造成胎兒死亡已經是不爭的事實，如果想及時有效緩解孕期焦慮的話，那麼除了孕婦本身要及時的思想放鬆、樹立自信外，還應該從懷孕開始就使用情緒胎教，這對預防或緩解孕期焦慮才能起到絕對的幫助作用。

​所以懷孕的女性，需及時避免孕期焦慮對自身和胎兒造成的危害，這樣才能健康孕育胎兒，讓胎兒安全且健康的出生。