開學錦囊：如何提高孩子的學習效率

支招

1、每天保證8小時睡眠

許多孩子因為做作業和補習等原因，佔用了許多休息時間，睡眠不好導致精神狀態差，又影響了第二天的學習狀態，沒有效率，長此以往最終形成惡性循環。充足的睡眠、飽滿的精神才是提高效率的基本要求。家長千萬不要讓孩子熬夜或晚睡，要幫助孩子養成定時就寢的習慣，中午也要堅持午睡。

2、痛快玩 認真學

把孩子關在家一天到晚伏案苦讀，不是好辦法。學習到一定程度就得休息、補充能量。學習之餘，一定要讓孩子去痛快的玩耍，幫助發泄情緒，調節狀態。但要和孩子約定要求好，「玩的時候痛快玩，學的時候認真學」。玩過之後就要把心收回來，全身心地投入學習，手腦並用。

3、每周堅持3次體育鍛煉

有的孩子為了學習而忽視鍛煉，身體越來越弱，到了緊要的關頭就病倒，最後得不償失。身體是「學習」的本錢，無論孩子的學習多緊張，多繁忙也好，作為家長的你也不可忽視孩子的體育鍛煉。記得每周至少要有3次鍛煉，每次要在30分鐘以上。其實，家長就是最好的帶頭榜樣，不妨每周都抽出時間和孩子一起進行親子鍛煉。

4、鼓勵孩子積極去請教

有的孩子基礎不好，老是有不懂的問題，但是害羞、愛面子，往往不去向人請教，結果越來越鬱鬱寡歡，學習也心不在焉。如此的話，家長一定要和孩子多溝通，讓他明白，只有大膽積極地向人請教，把不懂的地方弄懂了，把知識一點一滴地積累起來，將來就是別人來向他取經了。只有激發孩子的積極性，才能逐步地提高效率。

5、和同學融洽相處

如果孩子每天有個好心情，和同學相處得好，大家互相幫助，那孩子的學習更能積極投入，效率自然就高了。家長也可以和孩子朋友的家長多聯繫，周末的時候約出來讓孩子們一起玩耍，一起過生日或者慶祝節日。平時放學后也可以讓他們一起寫作業，有不懂的也可以互相討論，讓他們成為生活和學習上的小夥伴。

6、注意整理學習資料

學習過程中，把各科課本、作業和資料有規律地放在一起。待用時，一看便知在哪。而有的學生查閱某本書時，東找西翻，不見蹤影。時間就在忙碌而焦急的尋找中逝去。