「搓一搓「出健康的秘技，不服不行！

身體機體持續下滑，需要用各種各樣的方法，如飲食、運動等來維持健康，提高免疫力，預防疾病。但是讓人意料之外的是，每天「搓」一「搓」，就能「搓 」出健康，不服不行！

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搓耳朵：增強視力、降三高

每天早晚，起床睡前，用手指沿外耳廓從上至下揉搓，搓到耳朵發熱，即可刺激身體多處的經絡和臟腑，使眼睛明亮、三高下降。

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搓鼻子：防治鼻炎

鼻炎會導致多涕、頭疼、頭昏、失眠以及記憶力減退現象，很多人一直在承受鼻炎的折磨，欲求解脫。用手指常搓鼻翼，防治鼻炎。

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搓手心手背：延緩衰老

手上有許多五臟六腑的反射區，每天隨時每地的抽時間搓手心手背，讓手微微發熱，可以刺激反射區，延緩衰老。

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搓額頭：提神醒腦、延年益壽

每天不定時的用雙手手指搓搓前額，延緩皺紋產生，改善頭暈現象，提神醒腦，讓精神狀態變好，緩解神經衰弱，延年益壽。

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搓腳：消疲勞、補腎臟、防治心腦血管疾病、改善睡眠

腳心上有湧泉穴、太溪穴等穴位，並分佈著全身的反射區。每晚入睡前，把腳泡至發熱、發紅，擦乾后，沿著腳心上下搓動，能夠消除疲勞、促進血液循環、補腎臟、防治心腦血管疾病、改善睡眠。