情緒波動比較大就是得了躁鬱症嗎?怎麼辦才好？

近年來，人們對心理健康的關注程度逐漸提高，對一些心理或精神上的疾病也慢慢有了一些了解，躁鬱症，作為一種較常見的疾病也為人們所熟知。不過，也有人會有疑惑，情緒波動比較大就是得了躁鬱症嗎?得了躁鬱症還有得治嗎?

躁鬱症，顧名思義就是躁狂症和抑鬱症的合體——病人會交替出現抑鬱和情緒高漲甚至易怒的狀態。從專業角度來講，躁鬱症是一種情感性精神疾病，指既有躁狂和輕躁狂發作，又有抑鬱發作的一類心境障礙，患病期間兩種特徵不斷的交替出現。

當個體處於躁狂階段時，其主要表現為明顯而持久的心境高漲、思維奔逸和精神運動性興奮，就像《武林外傳》中吃了千年人蔘的佟掌柜的表現一樣，具體如下：

1.心境高漲：個體經常興高采烈，好像世間從無煩惱事，是個「樂天派」;自我膨脹，盲目自信;情緒反應不穩定，易激惹。

2.自我評價過高：盲目自信，自我感覺良好，覺得自己無所不能。

3.思維奔逸：聯想過程加快，思考速度快，很多想法跳來跳去;話多，滔滔不絕，個體覺得就像「腦袋開了竅」、「舌頭跟著思想跑」，但是容易分心，難以自控。

4.精神運動性興奮：患者興趣廣泛，愛湊熱鬧，樂於助人，主動與人親近，對陌生人也有一見如故的感覺，但是做事欠考慮，比如亂買東西，幾天內將所有工資花光。

當個體處於抑鬱狀態時則相反，其表現為：情緒沮喪低沉，對任何事情都缺乏熱情或興趣，萎靡不振，覺得自己一無是處，甚至會有自殺的念頭和行為。

所以，簡單來講，躁鬱症患者在躁狂階段就像是汽車沒有了剎車器，而抑鬱階段就像是汽車拋錨。

情緒波動大，就是躁鬱症嗎?

一些人看到了躁狂症的癥狀之後，發現自己身上也有這種狀態，也經常會有情緒波動的時候，不禁會問：「我情緒波動大，就是有躁鬱症嗎」?當然不是!躁鬱症的情緒波動與一般情緒波動是有很大區別的：

根據躁鬱症的診斷標準，躁鬱症的情緒波動時間較長，持續時間至少一周(如果嚴重到住院，則不必達到一周)，而普通人的情緒波動時間較短。

躁鬱症的情緒波動會嚴重影響工作、社會交往和人際關係

，而一般的情緒波動，人們還可以正常工作和生活，不會影響社會功能。

躁鬱症的情緒波動較大，情緒高漲與情緒低落的跨度很大，高漲時無節制的取樂，低落時則萎靡不振，對什麼都不感興趣，而普通人的情緒波動，跨度較小，能夠自我控制。

躁鬱症患者哪些護理方法有效呢？

精神病大多都是先天(基因

)和後天(壓力)因素共同作用形成的，躁鬱症也不例外，躁鬱症有5-10%的可能性會遺傳給後代，而壓力則是引發躁鬱症的重要因素。那麼家裡如果有躁鬱症的病人，那麼又該怎麼辦？

保持安靜的環境非常重要，尤其是當患者處於狂躁期時。不要和患者進行有敵意的談話，不要聚會或長時間看電視、電影 ，以盡量避免刺激患者加重病情。充足的睡眠和有規律的生活可以防止此病的發作。

躁鬱症患者喜歡刺激和冒險的活動，比如超速駕駛，這是相當危險和難以控制的。家人應予以控制，不給其任何機會。家人的關愛對病人的康復非常重要， 尤其是對有自殺傾向的病人。

本病受季節變化的影響較大，尤其是深秋和冬季是憂鬱癥狀的高發期，要提防病人出現意外傷害;而夏季是狂躁的高發期， 家人亦應加強關注。

其實很多躁鬱症患者非常喜歡自己輕度躁狂時的狀態，躁狂症讓人更加不屈不撓和具有創造力，而抑鬱症則讓人更務實和更有同理心。因此，對於躁鬱症其實不僅僅是控制發病，更重要的是在躁狂和抑鬱之間找一種平衡狀態。

有了躁鬱症怎麼辦？

1、懷疑有躁鬱症怎麼辦?

答：如果懷疑自己或身邊的親朋好友有躁鬱症時，需要按照以下步驟去做：

（1）仔細觀察情緒變化。每個人的情緒都會波動，都會有情緒低落的時候。雖然不一定所有的悲觀鬱悶、無精打采都代表躁鬱症，但是，注意自己的情緒變化，防患於未然總不是件壞事。

要觀察以下幾方面：

—情緒狀態，是否高興不起來或者煩躁不安；

—精力水平，是否疲憊不堪；

—興趣高低，是否仍然喜歡做以前感興趣的事；

—身體是否有不明原因的不適感；

—頭腦是否遲鈍；

—睡眠食慾狀況是否正常。

如果以上各項都有問題，並持續2周以上，躁鬱症的可能性就比較大。

（2）及時諮詢專業人士。這時一定要到正規醫療機構及時就診。就診的目的一方面是請醫學專業人士判斷抑鬱的性質和嚴重程度，另一方面接受正確指導和治療。在尋求專業化精神心理醫療服務時，應首選各地精神專科醫院、精神衛生中心或者綜合醫院中設立的精神心理門診。國內一些大城市都有很好的精神衛生中心，如北京、上海、長沙、成都、山東、廣州、武漢、昆明等。從藥物的更新換代和醫療水平來講，可以說這些機構絲毫不比國外遜色，完全值得信賴。

（3）樹立信心，積極調試。幾乎所有的疾病都會使人意志消沉，尤其是躁鬱症，更容易使人喪失信心。不少躁鬱症患者拒絕治療，認為不可能好起來。其實這種絕望的心情本身也是躁鬱癥狀的表現。根據全世界目前的臨床經驗，真實情況是，所有的躁鬱症都能治好。雖然治癒后躁鬱症還有可能複發，但不會長期治不好。所以，在得知自己患躁鬱症后，一定要樹立信心，積極配合醫生治療。

2． 有輕度的躁鬱症該如何治療？

答：輕度躁鬱症不一定首選藥物治療，可以先學習個人心理調適或者接受專業心理治療。

個人心理調適有以下幾方面：

(1)「泄洪」——釋放不良情緒。如果把心靈比喻成水庫，抑鬱、焦慮等不良情緒就是有野性十足的洪水。不要等洪水溢出了堤岸，才想到開閘放水。正確的做法是隨時泄洪，給心靈留出容納意外打擊的能力。釋放情緒最簡單的辦法就是向他人傾訴。如果沒有合適的傾訴對象，就把它寫在日記本上或傾吐在錄音機里。

(2)「空心」——放下壓力。這的確是一個壓力超負荷的社會。但是請記住，面對壓力我們並不是毫無選擇。很多時候，反而是我們主動地背起了大山。所以，請停止再講「XXX給了我太大壓力」、「我毫無辦法」等諸如此類的話，換用另一種句式來表達同一件事，那就是：「我有壓力是因為在面對XXX時，我是這麼做的……實際上，我還可以那樣做……」然後按照你所說的，真正替換你的行為。

(3)「養癖」——尋找樂趣。沒有愛好的人多數生活單調，生活缺乏意義感，容易患躁鬱症。要像種花一樣培植一種到多種癖好，為人生找到值得積極活下去的意義。這裡的癖好是廣泛性的，不過就人們目前的生活狀態而言，盡量找一些勞累身體鬆弛大腦的活動，更有助於調節身心。

最後，要特別指出的是，輕度抑鬱也有發展為重度抑鬱的可能。如果自我調適不見效，還是要到醫院去看一看。

3．有中重度躁鬱症該如何治療？

答：目前醫學界普遍認為，中重度躁鬱症是有生物學基礎的，患者大腦中存在多種化學物質分泌失調。單靠心理治療或者自我調適，很難在短時間內糾正失衡的化學物質水平。所以，對於中重度躁鬱症，治療原則是藥物治療為主，結合心理治療。在極其嚴重或者藥物治療效果不好時，還可以選擇電休克治療。

服用藥物可以選擇門診治療也可以選擇住院治療。

門診治療。門診的好處在於費用較低，患者不必改變居住環境。不好的地方在於醫生不能及時觀察到患者服藥后的病情變化，不利於調整藥物。

親友督促。中重度抑鬱症的患者由於疾病本身的特點，通常思維行為受到抑制，不能主動求治。這時，患者的親友要擔負起督促患者就診，提醒服藥的責任。而且，由於中重度抑鬱症患者常有自殺的意念，注意不要把患者單獨留在家中，一定要注意時刻陪伴。

無須獨自承受，讓我為你分憂