素菜,每天都少不了,每天都吃哪幾種呢?
我最近幾乎沒有買菜,都是從朋友菜園子里摘來的,
新鮮且不用農藥,想想也覺得很幸福。
素菜越簡單越能吃出新鮮蔬菜的鮮美。
絲瓜是夏季的時令蔬菜,我喜歡清炒或者下湯,只用最簡單的油鹽調味。
但是清炒絲瓜有一點兒不好,容易出湯,容易氧化變黑,
倒也不影響吃,但看著不太好看。
今天用這種方法處理了絲瓜,炒出來還挺好的。
分享一下。
主料:絲瓜
配料:大蒜
(最近大蒜用的多,好象每個菜都要用它一樣)
調料:鹽 色拉油 糖
做法:
準備材料。
絲瓜去皮切片,
放在大碗中,加一勺鹽抓均勻,試著這樣處理了絲瓜,效果還可以。
大蒜切片。可以提前把大蒜切片,充分接觸空氣,大蒜的營養成份更容易被吸收利用。
炒鍋倒油,下蒜片炒香。
下入絲瓜片翻炒。
加一點兒糖調味。一點點糖可以讓這個菜更加鮮美。
炒至斷生出鍋即可。
有許多蔬菜都比較容易氧化變色,有很多處理方法,不同食材用法不同,象土豆蓮藕這一類食材,切好后可以泡入水中,象絲瓜茄子這樣的,本身容易出水,可以用鹽抓法,另外,容易氧化的食材,盡量現切現用,切菜時不用鐵刀,炒菜時不用鐵鍋。當然了,如果你說,啥顏色無所謂,好吃就成,那就真的無所謂了。