男人吃三種補腎食物，打造夫妻完美「房事」

對於每個男性來說,補腎壯腎是非常重要的事情.而很多男性由於長期的應酬或熬夜而導致的腎虛是能夠通過一些補腎的食物進行調理的.不只在腎虛的時候需要進行補腎,日常生活中男性也要將補腎當做一件理所應當的事情.

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

補腎的食物:杜仲

性溫，味甘微辛，能補肝腎、強筋骨，對腎虛所致的腰脊酸疼、足膝軟弱無力、小兒腎虛兩下肢麻痹以及婦女腎虧引起的習慣性流產者，最為適宜。正如明代醫家繆希雍解釋說：「杜仲主腰脊痛，益精氣，堅筋骨，腳中酸痛。蓋腰為腎之府，動搖不能，腎將憊矣。杜仲補其不足，益腎故也。」

補腎的食物:鱸魚

又稱花鱸、鱸子魚。性平，味甘，既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。《本草經疏》曾有記載：「鱸魚，味甘淡氣平與脾胃相宜。腎主骨，肝主筋，滋味屬陰，總歸於臟，益二臟之陰氣，故能益筋骨。」《嘉枯本草》認為：「鱸魚，多食宜人，作蚱尤良。」凡肝腎陰虛，或脾虛胃弱者皆宜。

補腎的食物:桑椹

俗稱桑果。性寒，味甘，有補肝、益腎、滋陰的作用。如《滇南本草》云：「桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。」清·王孟英還說：「桑椹滋肝腎，充血液，健步履。」故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。

其實除了男性會腎虛外,女性也是有很多腎虛的.而這部分腎虛的女性需要沒有男性腎虛體現得那麼明顯的特徵.可是難免在房事上也會比較冷淡,而且面色相對比較憔悴.所以,除了男性需要補腎,女性也應當適當吃一些補腎的食物.

飲食健康腎才好

西紅柿炒蘑菇

將蘑菇洗凈去除雜質撕開，西紅柿洗凈切塊；鍋內放油燒開，放入蔥花，蒜片炒出香味，放入擠凈水的蘑菇，翻炒片刻；放入西紅柿，加入鹽、白糖、雞精、料酒，用旺火燒開，再用小火燜3—5分鐘即可出鍋。

竹筍炒三絲

竹筍修掉邊緣粗纖維部份厚切絲，放入滾沸的水中煮熟，撈起瀝干水份備用。紅蘿蔔洗凈去皮切絲、黑木耳洗凈切絲、西洋芹洗凈去根部和葉片后切絲，備用。將作法2西洋芹絲放入滾沸的水中汆燙后撈起，泡入冷水中備用。熱鍋，倒入2大匙沙拉油燒熱，以中火爆香蒜片，加入作法2紅蘿蔔絲拌炒約1分鐘，再加入作法1竹筍絲、作法2黑木耳絲以及所有調味料拌炒均勻，最後加入作法3西洋芹絲拌炒均勻即可。

蛤肉炒茼蒿

將活蛤蜊先吐泥沙，再洗凈放入開水中燙開口，取出蛤肉，放入原湯中洗凈。嫩苘蒿去葉留莖洗凈，切1厘米長小段，放開水中汆一下撈出待用。炒鍋注油燒熱，放入蔥花爆鍋，加入苘蒿煸炒，再加入蛤肉、鹽、料酒翻炒幾下，撤上薑末，淋上熟油出鍋即成。

番茄炒雞蛋

蔬菜洗凈，番茄洗凈，切成均勻的小塊；剝去新鮮的豌豆莢，取出豌豆，放入微波爐專用盒子，轉上1分半鐘（或過沸水輕焯后撈出瀝水）；雞蛋打散攪拌均勻，放入熱油中，順一個方向輕撥成蛋花，盛出 炒鍋留底油，用一點蒜末爆香，迅速加入番茄塊和白糖，大火翻炒，最後加入處理過的豌豆，加入剩下的蒜末，混味至香，最後加入適量的鹽，滴上幾滴香油，即可盛盤食用了。

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