每天花上幾十秒做幾個動作，小粗腿不瘦都難

【小粗腿救星】送給小腿粗的姑娘們，告別大象腿、肌肉腿，同時還可以翹臀和拉伸韌帶。這個7個動作每個動作堅持15-30秒，換邊進行！！別說自己沒時間，每天堅持一小會兒，堅持兩周就可以看到成效~馬住試試吧！

據說最近已經做了160多份減脂餐便當的小公主放了一個大招！輕挑細選出了九款減脂健身餐，我都看餓了。。。

除開蔬菜水果的具體營養成分在大圖下面有

Day163 換了個鍋 約430卡

Day164 燦爛的橘子 約470卡

Day165 好久不見蝦仁 約300卡

Day166 紅配綠 約520卡

Day167 香菇寶寶 約400卡

Day168 蛋白粉救急 約430卡

Day169 被毀容的龍利魚 約430卡

Day170 香甜的小李子 約430卡

Day171 心情不好吃蝸牛 約420卡

義大利面，雞蛋，龍利魚，橄欖油

義大利面，雞蛋，雞胸肉，橄欖油

花糙米，蝦仁，橄欖油

義大利面，雞蛋，乳酪，橄欖油

花糙米，雞蛋，蝦仁，橄欖油

燕麥，蛋白粉，牛奶，腰果

義大利面，雞蛋。龍利魚，橄欖油

義大利面，雞蛋，龍利魚，橄欖油

花糙米，焗蝸牛，腰果